У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Senorita

Мой ежедневный фитнес-план+питание

Утро:мини-зарядка.в основном она происходит лежа в постели

и нацелена на разогрев мышц шеи, рук, спины, ног после сна

Основная часть занятий вечером в 7 часов.вот она:
1день: велотренажер(с поясом для похудения) 20-25 минут+Джанет Дженкинс:Ноги+комплекс для рук с утяжелителями

2день:велотренажер с поясом+Д. Дженкинс:пресс+руки

на всю тренировку уходит примерно час

Что касается питания. Диеты никакой нет. На кухне перед глазами висит список низкокалорийных продуктов и примерное меню из них(по 4 варианта на завтрак, обед и ужин, а так же перекусы)

И один раз в неделю разгрузочный день на кефире и яблоках(не всегда, в месяц 2 раза стараюсь сделать)
Вот.

Рейтинг: +3

Senorita

11 мая 2013 года

2615

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/920514/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой ежедневный фитнес-план+питание</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/920514/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013may/11/14/1414813_44936-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Утро:мини-зарядка.в основном она происходит лежа в постели  и нацелена на разогрев мышц шеи, рук, спины, ног после сна<br>Основная часть занятий вечером в 7 часов.вот она:<br>1день: велотренажер(с поясом для похудения) 20-25 минут+Джанет Дженкинс:Ноги+комплекс для рук с утяжелителями<br>2день:велотренажер с поясом+Д. Дженкинс:пресс+руки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/920514/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/920514/
              ]Мой ежедневный фитнес-план+питание[/url][/b][/size]
              Утро:мини-зарядка.в основном она происходит лежа в постели  и нацелена на разогрев мышц шеи, рук, спины, ног после сна Основная часть занятий вечером в 7 часов.вот она: 1день: велотренажер(с поясом для похудения) 20-25 минут+Джанет Дженкинс:Ноги+комплекс для рук с утяжелителями 2день:велотренажер с поясом+Д. Дженкинс:пресс+руки на всю тренировку уходит примерно час... [b][url=https://www.diets.ru/post/920514/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Senorita:

Поможет ли пароварка похудеть?
Как по вашему должна быть организована свадьба?
Массажер Relax&Tone, ваше мнение?
• Мой ежедневный фитнес-план+питание
Я и Джанет Дженкинс

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V101 "Санта Фе"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"

Каркасный а-фрейм V505 "Уэлленд"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
14 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы