Безопасно для фигуры.

Безопасно для фигуры:

1. Свежие овощная и фруктовая нарезки.

2. Оливки, маслины, свежая зелень.

3. Салаты из морепродуктов и овощей, заправленные растительным маслом. А также овощные салаты. Например, из свежей капусты, моркови, вареной свеклы, сельдерея и прочее.

4. Запеченные в фольге рыба, нежирное мясо, птица, грибы. А также рыбные и мясные блюда, тушенные или приготовленные на пару.

Обрати внимание! Самые безопасные для фигуры соусы и заправки: горчица, оливковое масло, уксус, хрен, лимонный сок.

Под запретом: майонез, соусы на основе майонеза, кетчуп, так как в их много консервантов, стабилизаторов, крахмала и прочих компонентов, которые оседают на бедрах целлюлитом.

5. Креветки и морепродукты. Без майонеза и магазинных соусов.

6. Фруктовый и овощной фреши.

Можно, но в меру:

7. Сырная нарезка. Лучше всего, если сыр будет нежирных сортов.

8. Кислая капуста, соленые грибы, помидоры, огурцы.

9. Соленая рыба, красная икра

Сладости

10. Фруктовый салат

11. Зефир (обычный, не в шоколаде), мармелад,
желе, нежирное мороженое.

12. Домашнее варенье.