Понимаю - надо скинуть несколько кг, надо сесть на диету. Но как же не охота!!! Ах, кто бы знал... Как прекрасно жить не отказывая себе ни в чем, есть всякую вкуснятину... Как тяжело отказывать себе постоянно, бороться с тупым чувством голода, которое мешает мне заниматься творчеством, любимым рукоделием и даже просто читать книгу.
Что мне помогает иногда - так это когда я вижу на работе кого либо из своих знакомых, кто сильно сбросил вес и выглядит теперь замечательно. Но... что то нет в последнее время таких.
... Повесила фотку модели и первые недели смотрела на неё так - как посмотрю, так и подтяну живот, распрямлю плечи, а теперь даже не замечаю - привыкла видеть её, но свой мозг не приучила ассоциироваться с ней.
... Главная проблема - люблю сладкое. Мне достаточно наверное уменьшить кол-во потребляемого сладкого вдвое, чтоб избавиться от ненужных мне 4 кг, но... не могу. Ох, силы воли не хватает...
... надо как то настроить мозги, чтобы они настроили тело...
Понимаю - надо скинуть несколько кг, надо сесть на диету. Но как же не охота!!! Ах, кто бы знал... Как прекрасно жить не отказывая себе ни в чем, есть всякую вкуснятину... Как тяжело отказывать себе постоянно, бороться с тупым чувством голода, которое мешает мне заниматься творчеством, любимым рукоделием и даже просто читать книгу...
Читать полностью
Ах, если бы классно, но ведь не так! Как одену любимые брючки, так и свисающие телеса приводят в ужас. Я быстренько прячу их под свитером и думаю - НАДО бы похудеть. Часа три так думаю. Пока есть не захочется
Ирочка, а ты посмотри на свое похунеие не как на отках от чего вкуняшного и любимейшего, что поднимает настроение и дает сиды жить...
НО вместе с этии ДАЕТ ЕЩЕ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КГ!!!
А потом будет одышка, изжога, тяжесть в желудке, усталось, головня боль и чувство голода... ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ???
Это тебе говорит человек, который 4 кг не считал за лишнее и очень любил сладкое- Сладкое давало хорошее настроение и силы для работы... а потом пришло то о чем уже написала...
Ты этого ХОЧЕШЬ???
Наверняка - НЕТ...
пожтому совет, который дается всем, кто не может справиться - заведи дневник питания и пиши туда ВСЁ, что ешь и пьешь и когда...
А наш мозг умный он сам быстро поймет, чего много, а что можно еще съесть!!! Удачи !!!
А сладкого и в полезно очень много...
Сладкое давало хорошее настроение и силы для работы...
-вот как правильно это сказано! На меня также действует. Спасибо за советы, но сразу вопрос (классно, что есть у кого спросить!!!) - не раз читала о необходимости вести такой дневник. Не понимаю - для чего он? Я ведь и так знаю что съела за день... Что дает ведение такого дневника? Может нежелание записывать туда что либо удерживает от поедания чего либо?
Что дает ведение такого дневника? Может нежелание записывать туда что либо удерживает от поедания чего либо?
читала про мириманову?там сладкое можно до 12 дня...обожраться а потом не,послушай себя,если ты готова к каким то переменам и распорядкам найди оптимальную для себя систему питания(тут их полно)Dalvira првильно пишет,знаешь то знаешь...а посмотришь да ещё как бы между делом посчитаешь ккал..и чтож это я так жру??? а по правде я тож оч бльшой любитель сладкого и пива....диета для меня была испытанием,но я нашла то что мне подходит,даже если ты в гостях и там подают обалденный торт..а ты не ешь после18...смело проси огромный кусок на завтрак!!!!вот это мне подходит,а вдруг и тебе?
НО вместе с этии ДАЕТ ЕЩЕ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КГ!!!
А потом будет одышка, изжога, тяжесть в желудке, усталось, головня боль и чувство голода... ТЫ ЭТОГО ХОЧЕШЬ???
Это тебе говорит человек, который 4 кг не считал за лишнее и очень любил сладкое- Сладкое давало хорошее настроение и силы для работы... а потом пришло то о чем уже написала...
Ты этого ХОЧЕШЬ???
Наверняка - НЕТ...
пожтому совет, который дается всем, кто не может справиться - заведи дневник питания и пиши туда ВСЁ, что ешь и пьешь и когда...
А наш мозг умный он сам быстро поймет, чего много, а что можно еще съесть!!! Удачи !!!
А сладкого и в полезно очень много...