я не пойму, заниматься или нет!?

А Вам что нужно, цифра на весах или красивый внешний вид?

Спорт на этапе похудения нужен для того, чтобы максимально сохранить имеющиеся мышцы + дополнительно жечь калории (помогать похудению), тогда в итоге получится красивое тело
Мышцы при дефиците калорий не растут. А отекают они только первые пару недель, потому что организм адаптируется к нагрузкам. Это вода, которая утечет, когда период адаптации закончится.
К тому же, объемы все равно будут уходить, а они гораздо показательней.

Заниматься или не заниматься спортом...зависит от того, что вы хотите получить в итоге. Вторую картинку или третью

3 ю конечно ,спасибо за ответ .все я понял а).конечно красивое тело .но конечно не сразу все .тогда я завтра начну заниматься

Однозначно заниматься, даже не сомневаться!

Заниматься, конечно. Изменив питание, вы можете изменить цифры на весах, а вот правильное питание И спорт способны изменить вашу фигуру, выбирайте

спаибо девченки ,буду пробовать,спасибо за совет ы))))0

Конечно заниматься

Я занимаюсь неделю с тренером. Ноги да,стали чуть толще,талия на месте.тренер сказал что скоро все пойдет только на убыль. 70%успеха это питание.и 30 это спорт. Он обязательно должен быть. Правда мне строго на строго запретили каждый день ходить в спортзал.

Я 3 года занимаюсь по одной системе, фитнес с Зузанной Лайт. И к сожалению не воздерживалась в питании, думая, что раз занимаюсь,все будет просто прекрасно..Но...моя ошибка привела меня к тому , что я не стала влаазить в любимые вещи, которые носила впозатом году, а вроде по виду я и не сильно разжирела. .А вещи меня заставили заниматься питанием. А еще они привели меня на этот сайт). И теперь я не одна иду к своей цели.Спасибо всем девчонкам!)

Я занимаюсь уже больше года, без правильного питания не похудеете точно,но зато фигура преображается! А про отек мыщц и рост мышечной массы можно говорить только когда серьезно занимаетесь силовыми нагрузками

заниматься!

Обязательно заниматься! Тощая корова - совсем не газель. Чтобы иметь красивую стройную фигуру, надо заниматься. А без спорта можно получить тщедущное дрябленькое тельце с низким процентом мышечной ткани и высоким жировой.

спасибо девочки ,буду стараться правда ,теперь я вас поняла ,что надо заниматься ,куда денить жир ,уйдет все равно ,если спорт и питание будет

за счет работы мышц уходит жир делай выводы)

А я не ем перед тренировкой, тяжело прыгать) лучше потом, посидеть спокойно ,поужинать легким ужином) ну или если вечером, не ев после 18, водичку теплую) просто попить) кишочки прополоскать как в сказке прям)

Ну , во первых, надо успеть зарядку сделать, умыться, можно за 40 минут не успеть), если кто бегает по утрам.А про 9 часов) если покушать позже 9...то в 12 часов кушать не захочется...А ведь по многим диетам кушать все можно до 12...Да и организм у нас работает хорошо только с утра, так как выработал за ночь соляную кислоту, которая все может переварить- по этому можно кушать все до 12, после уже не те ресурсы у желудка, и он медленней работает, не успевает переваривать пищу. И ночью пища не должна перевариваться, и она и не переваривается, а лежит и портися ..Ждет 5 утра, когда заработает желудок, так как он просто спит).Так природой задумано. Желудок должен накопить эту самую кислоту, иначе он не справится с белками, или лакомствами с утра.А кто во сколько встает) это уж каждый индивидуально решает, что ему важней.

На счет переездов, думаю что организм работает все таки по тому времени, в котором Вы живете, вот когда перестроитесь, тогда и организм будет работать как часики) .Вот верно- тумблер у всех органов)) у каждого свое время работ, и что бы держать организм в полном порядке, как раз и нужно правильное питание.Например с 18 часов начинают работать почки- они выводят всю гадость. Полезна физиология)