Главная > Дневники > Дневник пользователя ylman

и я наелась...

я сегодня за день съела...
завтрак;овсянка 250 г
Кофе растворимый, без сахара 250 г
Молоко 2,5% жирности 50 г
ланч:овощное рагу 150
котлета куриная 100 г
обед:овощное рагу 150 г
Хлебцы хрустящие зерновые 7г
Молоко 2,5% жирности 200 г
котлета 40гр
Ужин:
Огурцы парниковые 77 г
Мандарин 54 г
Огурцы парниковые 130 г
Йогурт натур. 3,2% жирности 50 г
Всего за день
860 ккал
Ваша дневная норма:
1100 – 1300 кк

вот сижу ем салатик огурец помидор и йогуртом залила... а получилось что я всего 860клл за день сьела, но я не голодала дел было много, шопинг... и что мне теперь до 1000клл наедать на ночь?

Рейтинг: +2

ylman

4 апреля 2013 года

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/883729/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">и я наелась...</a>                  <div style="padding:7px 0;">я сегодня за день съела...<br>завтрак;овсянка 250 г<br>Кофе растворимый, без сахара 250 г<br>Молоко 2,5% жирности 50 г<br>ланч:овощное рагу 150<br>котлета куриная 100 г<br>обед:овощное рагу 150 г<br>Хлебцы хрустящие зерновые 7г<br>Молоко 2,5% жирности 200 г<br>котлета 40гр<br>Ужин:<br>Огурцы парниковые 77 г<br>Мандарин 54 г...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/883729/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/883729/
              ]и я наелась...[/url][/b][/size]
              я сегодня за день съела... завтрак;овсянка 250 г Кофе растворимый, без сахара 250 г Молоко 2,5% жирности 50 г ланч:овощное рагу 150 котлета куриная 100 г обед:овощное рагу 150 г Хлебцы хрустящие зерновые 7г Молоко 2,5% жирности 200 г котлета 40гр Ужин: Огурцы парниковые 77 г Мандарин 54 г Огурцы парниковые 130 г Йогурт натур. 3,2% жирности 50 г... [b][url=https://www.diets.ru/post/883729/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ylman:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Каркасный дом с террасой и балконом V573 "Саскатун"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Комментарии:

alissy

4 апреля 2013 года

калории не соответствуют бжу

в каждом грамме Б или У 4 ккал, 1 грамм жира 9 калорий

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

Лисс да я воще не понимаю про эти бжу.... ты пишешь не соответствуют а я не пойму объясни что я делаю не так????

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

я в эту таблицу не всё вносила... ну не все белки и угли так как во многих продуктах не знаю.... что в днивнеке питания выдаётся то считается а что ввожу в ручную то только калории...

Ответить

lenaanelina

4 апреля 2013 года

ylman пишет:
овсянка 250 г

если сухая то калорий = 356 кал на 250 г крупы = 890кал ??????
если готовая то сколько сухого вещества(крупы, хлопьев.... и т.д.) положили?
сколько ккал в рагу? если без масла в среднем 30 кал на 100 г, у вас 300г = 90кал
молока (147кал,)
йогурта (правда 50г?)
котлеты (140г по моим подсчетам 284 кал)
и потом

ylman пишет:
а получилось что я всего 860клл за день сьела, но я не голодала дел было много, шопинг... и что мне теперь до 1000клл наедать на ночь?

не вериться

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

250гр готовой каши это раз, рагу без масла, это замороженные овощи на пару это 2, котлеты куриные 188клл в 100гр что не так то?

Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

250 гр овсяной каши = 183клл так как из расчёта на 50гр овсянки, 200 вода=250гр, а в 100гр=73.2клл

Ответить

lenaanelina

4 апреля 2013 года

ну наелась и ладно
мой вес 63, ем на 2000 кал и голодная
просто как вам удаеться не хотеть есть

↑ Ответить

ylman

(автор поста)

4 апреля 2013 года

я начинала с 600клл, теперь повышаю... может за месяц мучения привыкла? только сейчас ещё сложней подняла клл и вес попёр... что делать? только ждать...

Ответить

Federica

6 апреля 2013 года

Вполне вероятно, что обмен веществ посажен, раз мучили себя голодом..
А недостающие продукты питания лучше вводить в дневник питания со всеми данными. Можно их брать из любых справочников по калорийности продуктов.

Ответить

ylman

(автор поста)

6 апреля 2013 года

спасибо я так и делаю)))) когда вес начнёт снижаться ?

Ответить

Federica

6 апреля 2013 года

У меня вес был поменьше, но калораж изначально я держала выше - сколько тут мне счетчик насчитал - худела на 1200 калориях.. А вес начал снижаться сразу же - смотрю сейчас свой график веса

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
4 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо