Лучший способ не распахнуть холодильник — это вовремя сомкнуть ресницы

Нашла в своих давних залежах мотивашек - может, кому-то пригодятся эти "рецепты от вечерней еды"
Итак,

Сформулируем задачу: надо отвлечь организм от позывов покушать и от походов в пищевые закрома. Здесь необходим творческий подход: из огромного числа методов и советов выбрать именно то, что вам подходит, что у вас срабатывает, что именно вы будете делать без напряга и насилия.

Кого-то увлекает необременительная вечерняя гимнастика, для которой вполне можно обойтись подручными средствами: бутыли с водой вместо гантелей, трубки от пылесоса вместо гимнастической палки, коврика, стула/стола для отжиманий. Есть такой фильм «Безжалостные люди» — полненькая героиня Барбара (актриса Бетт Мидлер), игнорируя выставленный ужин, упражняется с помощью подручных средств: гири ей заменяют банки с краской, шведскую стенку — спинка кровати и полки, скакалку — цепь, а для остального специальных снарядов не надо. И она даже и не смотрит в сторону подноса с тарелками. Результат великолепен: она стройнеет на глазах.

Часовая прогулка быстром темпе — эффективна, но во время нее ваши мысли должны быть далеко-далеко от еды, и по ходу прогулки не заруливайте в продуктовые лавки.

Многим помогают занятия хозяйством: если есть силы на вечернюю уборку квартиры, ручную стирку или приведение в порядок посудных, платяных или книжных полок — считайте, что вы спасены от вечернего жора: вряд ли вас потянет грязными руками хватать печенье или кроить бутерброд.
Но если мы это дело не любим, лучше не начинать - тело пойдет мыть руки само, лишь бы отложить нелюбимую приборку, проверено

Здорово выручают компьютерные игры: если с головой уйти в виртуальный мир, то его вполне хватит на любой десерт.
Ну и соцсетей, однако )))

Штудирование российской прессы также неплохо отбивает аппетит. Ведь не зря профессор Преображенский из «Собачьего сердца» Булгакова наказывал не читать советских газет перед обедом — после них кушать уж точно не захочется. Российские газеты обладают тем же волшебным действием.
Ага, если не больше!

Безотказное средство — чтение детективной, приключенческой и фантастической литературы — той, где бурные события и активные действия целиком поглощают внимание и эмоции. Возлягте на тахте, диване, кровати (если вы честно заслужили сей пассивный отдых) с зажигательно-увлекательной книжкой и приятно скоротайте вечерок. Зачитаетесь, заиграетесь, напереживаетесь — и напрочь забудете не только о своем несостоявшемся позднем ужине, но и о еде вообще. Возникнет другая проблема — оторваться от книги и потушить свет. Захватывающие книги — универсальный аноректик, идеально подходит для обоих полов и всех возрастов, не имеет противопоказаний, повсеместно доступен, недорог и к тому же многократного использования: прочитал сам, дай прочитать товарищу.

Неплохи и телесериалы, но серии обычно по часу, и если за этот час вы не успели забыть о своем разгулявшемся аппетите, то, пожалуй, вам больше подойдут длительные просмотры видеокассет и DVD.
Опять же интернет: закончилась одна серия - вперед, на другую!

Некоторых спасает домашнее рукоделие или какие-либо поделки — что уместно совмещать с теле- и видеопросмотрами: руки заняты, никак ненароком схватить чипсик или конфетку.
Хорошо еще не иметь ничего подобного в зоне доступа!

Неплохо действует перетряхивание гардероба и примерка туалетов — увлекает к зеркалу и отвлекает от еды, особенно если это обтягивающие свитера и тесные брючки.
Бельишко еще хорошо идет )))

Некоторым хватает небольшой химической атаки на вкусовые рецепторы — например, съесть терпкую вяжущую хурму: после нее длительное вяжущее послевкусие и никакого желания “продолжить банкет“.
Ага, лимон

Этот перечень способов, средств и методов предотвращения вечернего жора далеко не полный, это лишь одна часть имеющихся возможностей. И здесь вы сами себе режиссер. Ищите, пробуйте, изобретайте, экспериментируйте — только без ущерба для здоровья, пожалуйста, не надо пытать себя варварскими приемами. Борьба с вечерним жором — необъятное поле для творческой деятельности

Ольга Зайкина, кандидат биологических наук
Курсив мой
Предлагаю собрать наши работающие «рецепты» - таки полезные они...
Кстати, на картинке тоже ничего так себе способ, но безопасным его не назовешь...