рецептик от Shira

Убрать тяжесть- рецепт:
1 ст.л. овса (зерно) залить стаканом кипятка,… распариваем.
Далее проросшую пшеницу перемалываем на мясорубке,…
нам нужны всего лишь 2 ст.л. Здесь имеются микроэлементы,
которые как раз в оболочке содержатся.
А вот в этих проростках как раз содержатся витамины группы B,
от которых зависит здоровье всего организма. И, конечно же,
состояние наших ног.
Примерно 1-2 ст.л. тыквенных семян измельчаем в кофемолке.
И так же берём 1-2 ст.л. ягод черники. Она очень полезна
для работы кишечника, для глаз. Так же её перемалываем
(ред.: видимо сушёные ягоды).
Всё соединяем и в итоге получается каша, которую надо
есть во время всего разгрузочного дня.
Такой день лучше всего устраивать раз в неделю.