Главная > Дневники > Дневник пользователя Zwezda

1 день второго курса Джиллиан Майклс:Стройная фигура за 30 дней

1 день второго курса Джиллиан Майклс:Стройная фигура за 30 дней Девочки, всем доброго дня!
Закончилась первая десятидневка. Не пропустила ни дня!
Так горда была собой, делала старательно, только пока отжимания от пола не давались (отжималась с колен)...
И перешла на 2 уровень... Я пыхтела как паровоз на протяжении всей тренировки!
Даже пришлось останавливаться, чтобы перевести дух..
Девчонки, может рано через 10 дней на второй курс идти, или день - два- три и привыкнешь?
Кто проходил это, подскажите, посоветуйте...
Рейтинг:  +13
Zwezda
20 марта 2013 года 220 53
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 1 день второго курса Джиллиан Майклс:Стройная фигура за 30 дней
  Девочки, всем доброго дня!
Закончилась первая десятидневка. Не пропустила ни дня!
Так горда была собой, делала старательно, только пока отжимания от пола не давались (отжималась с колен)...
И перешла на 2 уровень... Я пыхтела как паровоз на протяжении всей тренировки!
Даже пришлось останавливаться, чтобы перевести дух... Читать полностью
 


Дневник Zwezda:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"
Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"

Каркасный дом с 3 спальнями V201 "Бессемер"
Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"
Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"
Комментарии:
ia_zmeika
20 марта 2013 года
0
Не рано. Но смотрите по самочувствию.
Я несколько раз делала первый уровень, но второй всегда был гораздо сложнее.
Дня через 3 адаптируетесь, но все равно будет сложно.
Такой уж он, этот второй уровень.

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
Несколько раз...это сколько ? Все подряд?

ia_zmeika
20 марта 2013 года
0
Ну, так получалось, что я занималась в командировках.
За первую командировку сдела 10 дней первого уровня и 6 второго.
За вторую - опять весь первый уровень и пару дней второго.
Потом начала заниматься уже дома-сделала пять раз первый уровень, потом он мне уже просто надоел, столько его делать, 10 дней второй и 10 дней третий.

fecla
20 марта 2013 года
+2
и у меня вчера был первый день второй десятидневки. еле допрыгала...
тоже было очень тяжело!
буду продолжать!

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
+1
хорошо! я с вами!

fecla
20 марта 2013 года
0
отлично!сегодня мне было полегче,но всеравно
не просто!

Girinavt
20 марта 2013 года
0
у меня через 4 дня второй курс начинается, уже страшно!!!

ia_zmeika
20 марта 2013 года
0
Да, ладно, все терпимо и проходимо

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
Это конечно...но чем больше вес, наверное тяжелее скакать и привыкать дольше.Ну ничего, будем стараться !

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
для меня было легко, думаю, потому что начала треньки не имея лишний вес.это тоже показатель степени, легко ли будет даваться спорт иль нет.вообще,много факторов...сама Джилл рекомендует по 10 дней отводить на уровни

Slim Orhid
20 марта 2013 года
+1
Я когда первый раз прошла первые шред и перешла на второй, это дело забросила, ну очень сложно оказалось.
Сейчас опять все заново начала, ко второму шреду подошла, но опять организм не выдержал, сложновато.
Пока сижу на 1-ом, еще денька два, потом все таки буду переходить.
Вы смотрите по своему состоянию, если очень тяжело, то позанимайтесь еще на первом, если терпимо, то переходите, через 2-3 дня полегче будет.

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
С физической нагрузкой я справляюсь..Тяжело в плане дыхания...

Slim Orhid
20 марта 2013 года
0
Тогда думаю стоит продолжать

fecla
20 марта 2013 года
0
и мне именно с дыханием сложно.

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
Да! я буду стараться продолжать.Ну если совсем тяжело, подышу 3-5 секунд и дальше

Girinavt
20 марта 2013 года
0
да на самом деле, очень много прыжков в курсе, а когда веса лишнего с лихвой, и скакать трудно!! у меня ноги сильные, но они больше всего нагрузку ощущают!!

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
та же фигня..ноги выносливые..а вот ручонки...подустают иногда..и ноги накачиваются очень сильно

Mariya2910
20 марта 2013 года
0
Я тоже 2 дня уже на 2 уровне отзанималась, по мне так 2 уровень сложнее, но ненамного. Думаю, через несколько занятий привыкнете и к нему!!!Всё получится, главное не опускать руки.

touati-olga
20 марта 2013 года
0
делайте через день .давайте организму отдохнуть.но 2 уровень продолжать.

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
самый легкий уровень из этих-3

touati-olga
20 марта 2013 года
0
согласна.Вот только пока дойдешь до него вымотаешься вся...

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
ну кому как))мне вообще далось легко.любая тренька с Джилл... Вот Шон Ти-вообще не моё..не нравится его манера вести трнеьку, сами упражнения и тяжко, у него больший упор на кардио. Поэтому и не делаю. Боб Харпер-тяжкая вещь...оооочоень, и нудно, но делаю(я просто обожаю когда плачут на видео его подопечные,даже мужчины ), я вместе с ними плачу. Дженкинс-можно,не цепляет, но могу забацкать(поглядываю на часовую её треньку, Бикини). По Харперу делаю часовые его силовые по часу,хотя по сути они разбиты на тр уровня по 20 минут. Осиливаю час. Собираюсь делать Лайт Сюзанну, попробовать, авось, пойдёт. Всё зависит от выносливости, особенностей организма, от настроя и мотива много зависит, от настроения.

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
Девочки, гантели каким весом берете?

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
я пока три кг, но уже легко..думаю перейти на 6 кг(тем более нужно будет для продолжения курса силовой треньки с Джилл...да и вообще,необходимо)))

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
3 кг.... мне от 1,5 иногда кажется что много........вот я слабак.......

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
занимаюсь с декабря.привыкла...только начали заниматься??

анфиса7
20 марта 2013 года
0
У меня по 2,5 кг...

Slim Orhid
20 марта 2013 года
0
У меня пока по 1 кг, раньше было сложно с ними, попробовала 1.5 кг, тяжеловато

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
значит нельзя резкий переход, резкая смена веса.

touati-olga
20 марта 2013 года
0
У меня по 1кг мне хватает! постепенно буду повышать ,тк я новичок с Джиллиан .начала заниматься только 13 февраля.

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
А я начала с 13 февраля на Миримановой...

touati-olga
20 марта 2013 года
0
а я на подсчете каллорий.

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
Да. первые 10 дней легко отпрыгала...до этого никакой физической нагрузки.разве что пару лет назад..(ну и совсем в молодости - лыжным спортом занималась)...

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
+1
ещё бы.нагрузка растёт, организму тяжелее справляться. дело привычки, скоро порхать будете))и нагрузка ни по чем будет))

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
жду не дождусь...а порхать буду от снижения веса, или от адаптации к нагрузке?

Slim Orhid
20 марта 2013 года
0
И от того и от другого

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
от того,и другого)))К нагрузке привыкнете-нравится будет))спорт будет в удовольствие))

myGod
20 марта 2013 года
0
мне до второго еще 4 дня но легче по большому счету не становится прыгать тяжелее с каждым днем или мне это кажется?

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
мышцы адаптируются к режиму такому.это нормально)))

myGod
20 марта 2013 года
0
скажите, кто в какое время занимается? лучше утром или вечером? может мне так тяжело потому что вечером занимаюсь?

Slim Orhid
20 марта 2013 года
+2
Я занимаюсь вечером, мне так удобнее, даже аппетит пропадает
Мне все 10 дней с ней тяжело.
А кто говорил, что легко будет. Упражнения они на то и упражнения, что бы чувствовать, что работаешь!

myGod
20 марта 2013 года
0
мне тоже вечером удобнее и аппетит пропадает точно после занятий значит буду продолжать в том же духе - с надеждой что станет легче

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
+1
я и утром(вместо банальной зарядки), и вечером...если выходной у меня-то и в обед)

myGod
20 марта 2013 года
0
молодец!

touati-olga
20 марта 2013 года
0
когда как ...иногда в 14-00 ,иногда в 18-00. но точно не после 20-00.

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
хех...когда работаю(работаю до 9 вечера),домой прихожу около 10 и в путь...тренируюсь отличная зарядка перед сном

touati-olga
20 марта 2013 года
0
а спишь хорошо?

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
честно??я сама по себе плохо сплю.часто нервничаю.

myGod
20 марта 2013 года
0
я тоже делаю поздно как то так получается из-за работы, и спится хорошо после трени я в душ потом еще чаек зеленый теплый на ночь и баиньки но есть возможность и утром, надо попробовать... главное что на ночь кушать не хочеться

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
+1
Тема зелёный чай после трени-самое то,тонизирует. И меня успокаивает как раз таки. Вы прям мой вечерний распорядок сейчас описали

анфиса7
20 марта 2013 года
0
Я - утром. Я отзанимаюсь- голова мокрая...Если легко- то ,значит нужно нагрузку увеличивать...

Ромашка Бегемотовна
20 марта 2013 года
0
ага...кайф потом душ сразу принять контрастный....сразу организм просыпается

Zwezda
(автор поста)
20 марта 2013 года
0
я уже приучила домашних, что у меня в 19-30 тренировка, в 20-00 Универ, я как раз заканчиваю, отдышусь малость и обруч кручу минут 15


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

С 23.12.2025!Начинаю худеть с 111.10

mygoodnight777
2 дня назад
Галина Гуженко → А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь