ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ПИТЬ! (ОПРОВЕРЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ В КОММЕТАРИЯХ. )
Вот нашла такое. Когда-то я об этом уже читала. Вот, решила поделиться найденным.
О чем мечтает каждая женщина? Похудеть. И для этого готова сесть на любую диету. Но, увы, все диеты имеют, по моему глубокому убеждению, один и тот же недостаток, а именно: они разрешают неограниченное питье жидкости. И в этом вся проблема. Так похудеть очень сложно.
Борясь не однажды со своим весом, я сделала открытие (не мирового масштаба, но весьма полезное): ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ПИТЬ!
«Но ведь в воде нет калорий!» - говорит моя 100-килограммовая подруга, постоянно заправляясь чаем, кофе, газировкой, просто водой… А того не понимает, что ее организм на 75 процентов состоит из воды. Вода присутствует в клетках ткани, в межтканевой жидкости, крови, участвует во всех жизненных процессах… Забудьте про диеты, рекомендующие много пить! Так похудеть невозможно!
Учимся, как всегда, у природы, а именно – у верблюда. Знаете, что у него в горбах? Нет, не вода, а ЖИР! Поэтому верблюд и может долгое время обходиться без воды. Каким образом? При длительном дефиците жидкости любой организм переходит на «внутреннее питание», а именно: вода образуется в нем самом за счет расщепления его клеток, в первую очередь – ЖИРОВЫХ! (Вот где, как говорится, собака зарыта…)
Но происходит это расщепление только в том случае, если организм испытывает дефицит воды, то есть вода (жидкость) не поступает извне! Или поступает, но недостаточно. Вернемся к верблюду. Дефилируя по пустыне от оазиса к оазису, верблюд, как известно, обходится без воды. При этом его горбы постепенно складываются гармошкой, а жир, содержащийся в них, расщепляясь, превращается в воду (научный факт), которую верблюд постепенно теряет на сорокаградусной жаре с потом, уриной и прочее.
Мы от верблюда отличаемся не сильно. Наш организм в процессе своей жизнедеятельности тоже теряет воду, пардон, с потом, уриной, при дыхании – с паром. Организм постоянно требует пополнения жидкости. Вот здесь появляется шанс похудеть. Воздержитесь от обильного питья! Пусть поработают, как у верблюда, жировые клетки – расщепятся, дав нужную организму воду. Если вы ограничите себя в питье, недостающую влагу организм выработает САМ – из жировых клеток - и пустит ее на свои же потребности. Вы не перестанете, извините, потеть, мочиться, дышать… Но при этом будете расходовать не ПОТРЕБЛЕННУЮ жидкость, а СВОЮ СОБСТВЕННУЮ – из ЖИРОВЫХ клеток. Кстати, сами жировые клетки для поддержания своего существования требуют много жидкости. Поэтому толстяки много пьют – получается замкнутый круг! А надо лишить эти жировые клетки питания и заставить их поработать – выделить воду.
Знаете пословицу: пока толстый сохнет, худой сдохнет? Полный человек несет в себе огромные запасы воды в виде жира. И надо не пополнять их, а напротив, РАСХОДОВАТЬ! И не с помощью липосакции (откачка жира), а естественным путем. Запомните: жировые клетки расщепляются только в условиях дефицита жидкости! А если вы постоянно пьете: чай, кофе, воду – жировым клеткам НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ расщепляться! Ограничьте себя в питье – и вы сразу почувствуете результат. Вы будете потеть, мочиться, дышать (выдыхая пары воздуха) за счет СВОЕЙ жидкости. И заметьте, чем человек полнее, тем он больше пьет, а надо – меньше! Постоянно заправляясь газировкой, чаем да просто водой, мы не даем возможности организму сбросить лишнюю воду в виде жира. Меньше пьем – быстрее худеем! Кстати, если меньше пить, меньше будет и аппетит.
И еще один секрет, тоже парадоксальный. Чувство голода посещает нас, когда снижен уровень сахара к крови. Чтобы перебить аппетит, надо съесть конфету или кусочек сахара. И так несколько раз в день. Конфета мгновенно повышает уровень сахара в крови, утоляет голод, но не дает объема и того количества калорий, что дает обычная пища. Плюс ограниченное питье (не более двух-трех стаканов в день) – и вес начнет таять, как горбы у верблюда.
Внимание! Не забывайте, что вода присутствует во многих продуктах и блюдах и учитывайте это. Например, утренний чай можно заменить салатом из огурцов. Но не переусердствуйте, не следует допускать обезвоживания организма. Снижайте потребление жидкости постепенно.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?..
Галина Стрельцова
О чем мечтает каждая женщина? Верно, влюбиться. Или хотя бы похудеть. Правда, начисто забывает при этом обо всех законах природы, а главное, о законе сохранения энергии. «Я очень мало ем… Ну там пара окорочков, картошечка, бутербродик с маслицем… Правда, очень много пью. Но ведь в воде нет калорий!» - рассуждает иная дама, разглядывая свои прелести в зеркале и недоумевая: откуда все берется?
А того не понимает, что организм ее состоит на 70% из воды. И что из этого следует? То, что на первый взгляд кажется совершенно абсурдным: ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ПИТЬ!!! Забудьте про диеты, рекомендующие много пить! Так похудеть невозможно!
Учимся, как всегда, у природы, а именно – у верблюда. Знаете, что у него в горбах? Нет, не вода, а жир! Поэтому верблюд и может долгое время обходиться без воды. Каким образом? Элементарно, Ватсон.
При длительном дефиците жидкости любой организм переходит на «внутреннее питание», а именно: вода образуется в нем самом за счет расщепления его клеток, в первую очередь – жировых! (Вот где, как говорится, «собака порылась»…) Но происходит это расщепление только в том случае, если организм испытывает дефицит воды, то есть вода (жидкость) не поступает извне! Или поступает, но недостаточно.
Вернемся к верблюду. Дефилируя по пустыне от оазиса к оазису, верблюд, как известно, обходится без воды. При этом его горбы постепенно складываются гармошкой, а весь жир, содержащийся в них, расщепляясь, превращается в воду (научный факт), которую верблюд постепенно теряет на сорокаградусной жаре.
Мы от верблюда отличаемся не сильно. Наш организм в процессе своей жизнедеятельности тоже теряет воду, пардон, с пОтом, уриной, при дыхании – с паром. Организм требует пополнения жидкости. Вот здесь и появляется шанс похудеть. Воздержитесь от обильного питья! Пусть поработают, как у верблюда, жировые клетки – расщепятся, дав нужную организму воду.
Запомните: жировые клетки расщепляются только в условиях ДЕФИЦИТА жидкости! А если вы постоянно пьете: чай, кофе, воду – жировым клеткам нет необходимости расщепляться. Знаете пословицу: пока толстый сохнет, худой сдохнет. Толстяк несет в себе огромные запасы воды в виде жира. Надо его растрясти. Ограничьте себя в питье – и вы сразу почувствуете результат.
И заметьте, чем человек полнее, тем он больше пьет, а надо – меньше!!! Постоянно заправляясь газировкой, чаем, да просто водой, мы не даем возможности организму сбросить лишнюю воду в виде жира. Меньше пьем – быстрее худеем! Проверено на себе.
http://www.proza.ru/avtor/Streltsova
Вот нашла такое. Когда-то я об этом уже читала. Вот, решила поделиться найденным. О чем мечтает каждая женщина? Похудеть. И для этого готова сесть на любую диету. Но, увы, все диеты имеют, по моему глубокому убеждению, один и тот же недостаток, а именно: они разрешают неограниченное питье жидкости. И в этом вся проблема. Так похудеть очень сложно...
Читать полностью
Я не пойму, а заче автору минусы ставить? Она поместила статью в свой дневник, для обсуждения , оставила значёк - "взято из интернета", а мы минусим, реитинг портим человеку. Ведь автор статьи не она.
Хорошо хоть вы в название статьи дописали: "ОПРОВЕРЖЕНИЕ ЧИТАЙТЕ В КОММЕТАРИЯХ". Мне жалко ваш рейтинг, я считаю каждый плюсик уважением моего мнения. А тут столько минусов. Я вам плюсик поставила, но это не много изменило ситуацию.
Самое глупое сравнение "верблюд-человек"! Что ж тогда люди умирают от обезвоживания, у них видимо сначало происходит обезжиривание и воду уже не откуда высасывать и происходит обезвоживание
Вода нужна в первую очередь не для похудения, а для нормального функционирования организма в целом.
глупее ничего не придумать........почему в 21 веке мы вдруг начали возвращаться в средневековье.......все стали сравнивать с животными...что при грудном вскармливании , что с верблюдом при похудении. У него организм для этого приспособлен. И он живет не в средних широтах , а в жарком климате и пустыне.
феминка, спасибо большое за статью. Я недавно в своем фитнес-клубе увидела даму очень бальзаковкого возраста, которая весной весила килограмм так 90, а сейчас и выглядит моложе и вес примерно 65-70. Слышала, как она в раздевалке рассказывала другой даме, что лечилась в сердечной клинике где-то в Израиле. Там были, естественно и диета, и режим, но особенно удивил питьевой режим: его высчитал врач с учетом диеты, возраста, веса и ПОГОДЫ!!! На её руке был браслетик, который подавал сигнал, когда ей надо было пить воду. Повсюду в санатории стояли бюветы с малюсенькими одноразовыми стаканчиками, и больше одного стаканчика выпивать за один раз нельзя.
Её лечащий врач старой советской закалки закончил Ленинградский первый мед. Принцип его лечения - воду надо считать так же, как и калории. А с новомодным увлечением избыточного увлечения питием воды он без работы не сидит.
Даме он дал рекомендации по употреблению воды в сыром и холодном Санкт-Петербурге, конечно же меньше, чем в Израиле.
Я сама не раз задумывалась и пользе употребления 2 л воды в день для похудения, особенно в условиях холодного сырого климата. Те коллеги в возрасте, которые пьют пресловутые 2 литра безрезультатно борются с лишним весом+пьют таблы от гипертензии. А коллеги, "не пивуньи" в пенсионном возрасте выглядят моложе 50-летних и стройнее.
Ещё я вспоминаю рекомендации моих детских тренеров по фигурному катанию не пить до и после тренировки. Да и как было пить на холоде на улице. И дело не только в беготне в туалет. И хореограф, который в юности танцевал в Кировском театре был старый-престарый, но стройный и гибкий тоже ни нам пить во время тренировки и после неё не разрешал, ни сам с бутылкой воды не ходил. А во время беременности врачи зорко следили за балансом воды, я даже вела дневник пития. Нам давали методичку, сколько жидкости в какой пище содержится, надо было учитывать всю воду.
А сейчас я несколько лет назад "повелась" на выпивание 2 л воды и только поправилась за это время килограмм на 10.
Наверное все хорошо в меру!!!
А вот что вчера в "mail.ru здоровье" написали, как раз в тему: 3 причины не пить много воды
Сколько человеку необходимо жидкости в сутки? Адепты обильного питья утверждают, что каждому нужно не меньше 2–2,5 литра (или 8 стаканов) чистой воды в день. Чай, суп и сочные фрукты — не в счет.
ИСТОЧНИК:Lori.ru
На первый взгляд, все верно: человеческое тело на 70% состоит именно из воды, хоть на первый взгляд в это и трудно поверить. Запасы воды в организме постоянно уменьшаются: часть затрачивается на химические реакции — основу процессов жизнедеятельности, часть испаряется с поверхности тела или выдыхается вместе с углекислым газом.
Количество воды не влияет на здоровье и продолжительность жизни
Нефрологи Дэн Нигойану (Dan Negoianu) и Стенли Голдфар (Stanley Goldfar) из Университета Пенсильвании в США провели анализ большого числа научных работ и не нашли в них «убедительных, подтвержденных экспериментами доказательств пользы обильного питья». Аналогичный результат получили и авторы исследования, проведенного в 1980-х годах в Нидерландах: в течение 10 лет наблюдения за 120000 пациентами не было обнаружено никакой связи между количеством потребляемой жидкости и причинами смерти. И те, кто пил много, и те, кто пил мало, умирали примерно в одном и том же возрасте от одинаковых болезней.
Итак, какие последствия могут быть, если пить слишком много?
Отеки
Их причиной обычно называют задержку воды в организме, связанную с избыточным потреблением соли. На самом деле это очень поверхностный взгляд на вопрос. Вызывать отеки может и снижение концентрации белков в крови, и избыточное потребление жидкости. При наличии даже небольших проблем с сердцем или почками потребление воды сверх количества, которое способен принять организм, становится причиной отеков. Что делать? Обязательно согласовать свой питьевой режим с врачом.
Само по себе обильное питье не может быть причиной артериальной гипертензии. Но — если есть проблемы с выделительной функцией почек, 8 стаканов «нормы» могут причинить вред, спровоцировав гипертонический криз. Как и в предыдущем пункте, питьевой режим человека, у которого повышено давление, должен быть согласован с врачом. Кстати, гипертония в последнее время «помолодела», все чаще встречается и первое время протекает бессимптомно у молодых людей — тех, кто старается придерживаться здорового образа жизни, занимается спортом и пьет те самые 2 литра воды в сутки.
Разжижение крови
Точнее — снижение в ней концентрации минеральных веществ. Минералы и микроэлементы регулируют обменные процессы в клетках организма. Снижение их концентрации в крови приводит к тому, что оболочки клеток пропускают слишком много воды. Из-за этого они теряют возможность нормально функционировать и гибнут. Именно на это обстоятельство указывают в своей работе Нигойану и Голдфар, как на причину множества последствий, нередко — фатальных. Например, гипонатриемия — резкое снижение концентрации натрия (ниже 135 ммоль/л при норме в 150 ммоль/л) из-за большого количества поступающей в организм жидкости, может стать причиной отека мозга, вызывать кому или смерть.
Кстати, подтверждает выводы исследователей из Пенсильвании отчет Третьей международной конференции, посвященной проблемам гипонатриемии. Ученые считают, что рекомендации, согласно которым спортсмены должны были пить много чистой воды, необходимо пересмотреть, так как обильное питье во время интенсивной физической нагрузки — тяжелой тренировки, марафонского забега или заплыва, футбольного матча — провоцирует резкое снижение уровня натрия. Это состояние за последние годы стало причиной смерти по меньшей мере 14 спортсменов — марафонцев, футболистов, атлетов. Участники конференции предложили новые рекомендации относительно количества потребляемой спортсменами воды — им следует опираться на собственное чувство жажды и пить ровно столько, сколько хочется.
Сколько же пить — решайте сами
Природа наделила организм человека естественным регулятором— чувством жажды. Если вы здоровы, на него вполне можно положиться: хочется пить — пейте, не хочется — не пейте. Обильное питье для вас нормально и не доставляет дискомфорта — продолжайте в том же духе. Из-за двух литров «нормы» появляются отеки, повышается давление и градом течет пот? Уменьшите потребление воды.
Самое разумное — найти свою норму и пить столько, сколько этого требует ваше тело, а норма 2,5 литра в день — не более чем миф.
Светлана Левченко
Врач
Вода нужна в первую очередь не для похудения, а для нормального функционирования организма в целом.
Её лечащий врач старой советской закалки закончил Ленинградский первый мед. Принцип его лечения - воду надо считать так же, как и калории. А с новомодным увлечением избыточного увлечения питием воды он без работы не сидит.
Даме он дал рекомендации по употреблению воды в сыром и холодном Санкт-Петербурге, конечно же меньше, чем в Израиле.
Я сама не раз задумывалась и пользе употребления 2 л воды в день для похудения, особенно в условиях холодного сырого климата. Те коллеги в возрасте, которые пьют пресловутые 2 литра безрезультатно борются с лишним весом+пьют таблы от гипертензии. А коллеги, "не пивуньи" в пенсионном возрасте выглядят моложе 50-летних и стройнее.
Ещё я вспоминаю рекомендации моих детских тренеров по фигурному катанию не пить до и после тренировки. Да и как было пить на холоде на улице. И дело не только в беготне в туалет. И хореограф, который в юности танцевал в Кировском театре был старый-престарый, но стройный и гибкий тоже ни нам пить во время тренировки и после неё не разрешал, ни сам с бутылкой воды не ходил. А во время беременности врачи зорко следили за балансом воды, я даже вела дневник пития. Нам давали методичку, сколько жидкости в какой пище содержится, надо было учитывать всю воду.
А сейчас я несколько лет назад "повелась" на выпивание 2 л воды и только поправилась за это время килограмм на 10.
Наверное все хорошо в меру!!!
3 причины не пить много воды
Сколько человеку необходимо жидкости в сутки? Адепты обильного питья утверждают, что каждому нужно не меньше 2–2,5 литра (или 8 стаканов) чистой воды в день. Чай, суп и сочные фрукты — не в счет.
ИСТОЧНИК:Lori.ru
На первый взгляд, все верно: человеческое тело на 70% состоит именно из воды, хоть на первый взгляд в это и трудно поверить. Запасы воды в организме постоянно уменьшаются: часть затрачивается на химические реакции — основу процессов жизнедеятельности, часть испаряется с поверхности тела или выдыхается вместе с углекислым газом.
Количество воды не влияет на здоровье и продолжительность жизни
Нефрологи Дэн Нигойану (Dan Negoianu) и Стенли Голдфар (Stanley Goldfar) из Университета Пенсильвании в США провели анализ большого числа научных работ и не нашли в них «убедительных, подтвержденных экспериментами доказательств пользы обильного питья». Аналогичный результат получили и авторы исследования, проведенного в 1980-х годах в Нидерландах: в течение 10 лет наблюдения за 120000 пациентами не было обнаружено никакой связи между количеством потребляемой жидкости и причинами смерти. И те, кто пил много, и те, кто пил мало, умирали примерно в одном и том же возрасте от одинаковых болезней.
Итак, какие последствия могут быть, если пить слишком много?
Отеки
Их причиной обычно называют задержку воды в организме, связанную с избыточным потреблением соли. На самом деле это очень поверхностный взгляд на вопрос. Вызывать отеки может и снижение концентрации белков в крови, и избыточное потребление жидкости. При наличии даже небольших проблем с сердцем или почками потребление воды сверх количества, которое способен принять организм, становится причиной отеков. Что делать? Обязательно согласовать свой питьевой режим с врачом.
Само по себе обильное питье не может быть причиной артериальной гипертензии. Но — если есть проблемы с выделительной функцией почек, 8 стаканов «нормы» могут причинить вред, спровоцировав гипертонический криз. Как и в предыдущем пункте, питьевой режим человека, у которого повышено давление, должен быть согласован с врачом. Кстати, гипертония в последнее время «помолодела», все чаще встречается и первое время протекает бессимптомно у молодых людей — тех, кто старается придерживаться здорового образа жизни, занимается спортом и пьет те самые 2 литра воды в сутки.
Разжижение крови
Точнее — снижение в ней концентрации минеральных веществ. Минералы и микроэлементы регулируют обменные процессы в клетках организма. Снижение их концентрации в крови приводит к тому, что оболочки клеток пропускают слишком много воды. Из-за этого они теряют возможность нормально функционировать и гибнут. Именно на это обстоятельство указывают в своей работе Нигойану и Голдфар, как на причину множества последствий, нередко — фатальных. Например, гипонатриемия — резкое снижение концентрации натрия (ниже 135 ммоль/л при норме в 150 ммоль/л) из-за большого количества поступающей в организм жидкости, может стать причиной отека мозга, вызывать кому или смерть.
Кстати, подтверждает выводы исследователей из Пенсильвании отчет Третьей международной конференции, посвященной проблемам гипонатриемии. Ученые считают, что рекомендации, согласно которым спортсмены должны были пить много чистой воды, необходимо пересмотреть, так как обильное питье во время интенсивной физической нагрузки — тяжелой тренировки, марафонского забега или заплыва, футбольного матча — провоцирует резкое снижение уровня натрия. Это состояние за последние годы стало причиной смерти по меньшей мере 14 спортсменов — марафонцев, футболистов, атлетов. Участники конференции предложили новые рекомендации относительно количества потребляемой спортсменами воды — им следует опираться на собственное чувство жажды и пить ровно столько, сколько хочется.
Сколько же пить — решайте сами
Природа наделила организм человека естественным регулятором— чувством жажды. Если вы здоровы, на него вполне можно положиться: хочется пить — пейте, не хочется — не пейте. Обильное питье для вас нормально и не доставляет дискомфорта — продолжайте в том же духе. Из-за двух литров «нормы» появляются отеки, повышается давление и градом течет пот? Уменьшите потребление воды.
Самое разумное — найти свою норму и пить столько, сколько этого требует ваше тело, а норма 2,5 литра в день — не более чем миф.
Светлана Левченко
Врач