девчонки СПАСИБО

вода это здорово!

Вода-это друг) Я 3-4 литра в день выдуваю))

а я вообще не люблю пить воду,только чай и кофе

Svetik, ati postav butilochki s vodoi v teh mestah gde bolshe bivaesh. I znaiesh, deistvuet horosho. Idesh mimo paru glotochkov sdelala, potom iz drugoi butilochki takze. Ja tak priuchila sebia pit.A po povodu edi , ubery blinchiki i varenje, hlebushek kushai, no nemnogo i luchshe celno zernovoi. A escho luchshe ostav ego tolko dlia malenkogo perekusa. Utrom ochen horosho para ili odno jaico i ovsianie otrubi 2st.lozki s molochkom na 1,6min v microovn i chashechka kofe ili chaia ,ez moloka i sahara.Konfetku inogda ti mozesh skushat, no ne bolshe odnoi i luchshe chernuiu shokolade. Maslo uberi iz raciona, esli zarish prosto smaz skovorodku kistochkoi. Delai inogda belkovie dni. V etot den kyshaesh tolko proteini.: miaso ne zirnoie, riba lubaia, tvorog, siri, molochnie ghjlerni. Nikakih ovoschej i fruktov , hlebnih i krupianih produktov. Tolko ovsianie otrubi. Eto ne slozno. I staraisia obiazatelno zavtrakat. A escho obiazatelnie progulki ili drugoi kakoi motion. Nu ti i sama znaiesh. A voobsche ti umnichka. Ujhzus toboi!!!!!!! Udachi tebe. Obnimaiu.

I pomni, chto chai i coffe eto ne voda, a ghjcnj zidkost. Neobhodimo pit do 2 L. chistoi vodi. Mozesh polozit tuda limonchik ili apelsinchik.

Na zdorovje. Sprashivai , esli , chto. Ja bolela poslednie 2 nedeli, provalalas s visokim davleniem. No sejchas nichego. Tolko chto prishla s dnia rozdenai sosedki.