Вес стоит как вкопанный. Дюкана испытала. Организм сопротивляется. То ли гормоны, то ли врожденная вредность. Порции уменьшила. Ну, вроде все делаю. Но, наверное, не все. Со злости взяла вчера пачку семечек и вместо ужина. Ощущение приятное, не объелась. Вроде обманула организм. Но почему все держится и ничто не покидает?
Вес стоит как вкопанный. Дюкана испытала. Организм сопротивляется. То ли гормоны, то ли врожденная вредность. Порции уменьшила. Ну, вроде все делаю. Но, наверное, не все. Со злости взяла вчера пачку семечек и вместо ужина. Ощущение приятное, не объелась. Вроде обманула организм. Но почему все держится и ничто не покидает?
Читать полностью
Я уже не знаю, что делать. С 15 января - хлеб не ем, сахар, жареное, сладкое, печеное, продукты не смешиваю - картошку и мясо раздельно (картошку правда не ела месяц уже), слава Богу, денег хватило на правильное питание, только все такое прям правильное: творог обезжиренный, йогурт натуральный, никаких макарон, рис - только дикий, если что поджарить слегка - то только на оливковом масле, чуть-чуть. Ппц. Вес на месте!!!!!!!!!!!!!!!! Феминка!!! Давай вместе худеть!!!!
Я через пару недель пойду в бассейн. Плаваю, как жабка, но свой километр наплавываю. А пока вот малость бездействую. Спячка. На сладкое не падка. Да и мясо уже как-то так. Рыбкой балуюсь. Но все у таких малых количествах, что вроде и ноги протянуть уже бы должна.
Девочки,при такой строгой диете Вы просто занизили вероятно свой обмен. Попробуйте немного увеличить калораж и разгоните обмен,сдвините вес. Вы очень ограничили организм в еде и он ушел в глухую осаду и борется за каждый грамм веса.Зачем этот фанатизм? Рис только дикий,молочка обезжиренная и прочее. Можно худеть комфортно,с небольшими ограничениями и ощутимыми результатами. За год и три с половиной месяца я похудела на 46 кг,без всякого истязания организма и спорта.Чего и Вам всем желаю.
Отвечаю. Для того,чтобы сдвинуть вес в случае наступления плато,существует несколько способов. Первый:"монодень".В течение дня 70% всей калорийности набрать за счет одного вида продукта:мясо или рыба,или молочка,или овощи-фрукты. Второй: "нагрузочный день". В течение дня набрать калорийность на 500 или больше калорий выше верхней границы коридора и 70% этой еды за счет белков. Третий: "качели". Проводятся в течение недели.1 и 2 день-калории,близко к нижней границе коридора. 3 и 4- ближе к верхней границе. 5 и 6-посредине границ.7-выше верхней границы на 500 кал. Вес сдвинется через 3 дня. А молочку обезжиренную есть не рекомендую. Разница в калориях с нормальной жирностью совсем невелика,но пользы от обезжиренной нет никакой.Наоборот,жир является своего рода консервантом. Если обезжирить,то надо добавлять в молочку искусственные консерванты,чтобы продукт не портился какое-то время.Вот и подумайте,что полезнее.
Алина! Вот решила я устроить разгруз. Вес начальный - 89 кг, на день разгруза - 84,7 (сбросила по системе -60 за месяц). Весь день пила ряженку, примерно 1, 5 л. На следующее утро - +2 кг, еще на следующий день + 2 кг....... Такое чувство, что мой организм просто издевается. Все вернулось, какой вес был изначально, такой и стал.
То Вы употребляете обезжиренную молочку,а на разгруз берете ряжанку. Попробуйте устроить не рахгрузку,а загрузку. А после нее уменьшите калории на пару дней и увидите результат. Мне такое помогает.
Подскажите калькулятор расчёта необходимых калорий на сайте правильно вещает?Я тоже полагаю что занизила себе калораж.5 лет назад похудела на 10кг исключив только некоторые продукты.А сейчас на подсчёте калорий за 4 месяца ушло 6кг и всё .Полный стоп. В январе немного расслабилась перебирала с калориями,но не критично.Вес не вырос,но и не ушёл.
Девочки писали, что занижен. Не проверяла. По большому счету калории не считаю, слежу только за количеством белков, жиров и режимом питания. Когда вес не уходит, уходят объемы. При вашем весе нормальный отвес.
А побольше можно отвес? Очень хочется.. Насчёт объёмов вы правы.Ушли даже визуально заметно и лёгкость обалденная.Если бы не весы подумала бы что ушло больше..
Радуюсь тихонечко Зарядку каждый день делаю и теперь могу приседать по 100 раз.А раньше ножонки задрожат и всё..
Наверное забеги с коляской по 2 часа в день дали то что теперь выносливость в ногах хорошая.А ноги это моя проблема..
Мне наш калькулятор вроде правильно рассчитал 1400 кал. Я рассчитывала еще на "Уголке правильного питания",то было также. Но ссылку дать не могу. Как-то указала ссылку,модератор не пропустил,написал,что это спам почему-то.
Обалдеть!!!!!!! Я Вам аплодирую!
Я не могу сказать, что у меня фанатизм. В желудке не урчит, чувство голода забыла, когда испытывала. Вообще для насыщения стало меньше нужно. Не истязаю себя. Просто уменьшила порции и ограничила кое в чем. Но вот ни грамма организм не сдает. Мне это не понятно. Я никогда не сидела на диетах. Но вот доесть дома - было святое. Еду не выбрасывала, а доедала. После всех. Даже анекдот про свинью не срабатывал. А вот теперь готовлю иначе. Доедать нечего. Да и не хочется. НО ОРГАНИЗМ НЕ ОТДАЕТ!!!!
Если калорийность выходит меньше 1200, белков будет мало (для вас надо 100г в день), мало жиров (меньше 25г), то вес будет стоять на месте. Грамотно составляйте свой рацион и все пойдет.
Алина грамотно подходит, не форсирует процесс, снижает вес без голода, комфортно.
Не сомневаюсь, что она со временем передвинет вес на линеечке вправо.
У меня на линеечке цель указана промежуточная. До конечной еще очень долго топать моим черепашьим шагом.Но деваться-то все равно некуда,обратного пути нет.
Наверное забеги с коляской по 2 часа в день дали то что теперь выносливость в ногах хорошая.А ноги это моя проблема..
Я не могу сказать, что у меня фанатизм. В желудке не урчит, чувство голода забыла, когда испытывала. Вообще для насыщения стало меньше нужно. Не истязаю себя. Просто уменьшила порции и ограничила кое в чем. Но вот ни грамма организм не сдает. Мне это не понятно. Я никогда не сидела на диетах. Но вот доесть дома - было святое. Еду не выбрасывала, а доедала. После всех. Даже анекдот про свинью не срабатывал. А вот теперь готовлю иначе. Доедать нечего. Да и не хочется. НО ОРГАНИЗМ НЕ ОТДАЕТ!!!!
Не сомневаюсь, что она со временем передвинет вес на линеечке вправо.
Пессимистам отвечаю - зато буду долго жить, топая к цели.