Назову просто. я в Шоке

ох, девочки, что со мной сегодня было... Начну с начала, сегодня утром встала на весы. 59,9. Давно себе пообещала, что как- только 6 сменится 5, устрою себе маленький праздник, наемся всего чего душа пожелает, в пределах 4 000 крал. Это был совсем не срыв, но решила, что раз запланировала, пусть будет праздник. Весь день моталась с малышом, некогда было праздновать, в 16 00 решила начать лопать.. Начала с варенья, потом сухофрукты, ритер спорт 100г, 200г жареного келью, шлейфа гула мороженым из бабкин робинса и поехала на массаж. Оооочень объелась, еле выдержала массаж, так как первые 30 мин нужно было лежать на животе, для меня это была прям таки пытка..потом решила пойти в спортзал, чтобы все побыстрее переварилось. Занималась 1 час,(20 мин на дорожке, 40 мин качала руки), потом села в Маш ну, поехал.. Чувствую плохо мне.. Проехала 5 мин, и тут меня начало рвать.. Еле-еле успела дверь открыть.. Ужааас...что с моим организмов, мне всего 26,, а он так адски изношен, что не может пережить один загруз... Не знаю, но точно поняла нужно исправлять ситуацию.. Дайте совет? С чего начать?