 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
15 января 2013 года | 150 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
везде читаю что надо питаться 4-5 раз в день маленькими порциями, не спорю это очень полезно)) я не ем в принципе уже после 4-5 часов вечера, и тут встает для меня главный вопрос: как разделить приемы пищи на 4-5 раз? как правильно? ведь иногда у меня ужин есть в 17-00 а иногда может и не быть, что делать не понимаю совершенно))) Давайте посоветуйте мне хоть что нибудь)) Читать полностью |
Дневник Natalja16:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не сдавайся! Дыши!!!
 |
Мария 2013
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Питаться желательно 5 раз и не маленькими, а полноценными порциями. И не есть за три часа до сна
То что вы последний раз питаетесь часов в 16 это плохо. так как до завтрака у вас получается больше 12 часов. По мнению ученых при таком питании даже не очень калорийный и объемный завтрак откладывается про запас.
4-5 разовое питание подразумевает,что у вас 3 основных приема питания и два перекуса.
При этом порции небольшие, но и не маленькие(т.е. должна соблюдать норма по калорийности дневной). Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.