Уже кое что

Ох и трудно в праздники отказывать себе в чем либо! В общем, в Новый год еще ничего ен меняла, но сразу после - не стала есть конфеты и сладкое совсем. Вернее утром я ем 50-100 гр творога с 0.5 ч.л. мёда. В 10 пью чай зеленый с 1 ч.л. варенья.
Обед уменьшила в 2 раза - ем или кашу с капустным салатом или рыба с овощами. А раньше еще суп брала, а он у нас в кафе жирный, вкуснющий! Его теперь только вспоминаю, да наблюдаю в тарелках у коллег.
В 15-00 - снова зеленый чай с 1 ч.л. варенья. Если в течение рабочего дня сильно хочется есть - поднимаюсь пешком 4-5 этажей в быстром темпе. Иногда помогает. Но иногда всё же есть всё равно охота. Тогда съедаю один крекер с отрубями. Вечером - ем то, что приготовила семье, просто порцию уменьшила в 2 раза. Сосисок-котлет не ем. Чай пью не с конфетами и печеньем, как раньше, а только с одной сухой печенькой.

Часов в 20-21 снова сильно охота есть (хотя и за ужином не наедаюсь, остаюсь голодной и к этому времени просто голод усиливается). Тогда я пью немного кефира или съедаю пол-апельсина.
Ах, да, чай я всегда пью с имбирем. И съедаю его.

Еще каждый день или качаю пресс или кручу обруч или то и другое. Но это так немного - минут 15 всего в день. Домой, на 5-ый этаж, поднимаюсь пешком.

Еще ходила 1 раз в сауну (3 часа ) и один раз на лыжах (3 часа). Иногда пешие прогулки.

Вот пожалуй и все изменения пока.
Это мне дало - 2 кг за 2 недели. Я уже снова влезаю в 46 размер, но еще не очень красиво. Натянуто. Всё таки 48-ой пока остается моим. А ведь гардероб то у меня в основном 44-ый. Так что - иду дальше.