Повысить иммунитет - это значит...

Высокий уровень иммунитета играет важную роль в повышении устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Хороший иммунитет - это и противостояние организма инфекциям, а также аллергическим и онкологическим заболеваниям.



Иммунитет характеризуется количеством в крови антител, от которого зависит способность организма противостоять различным заболеваниям.

Рассмотрим способы повышения иммунитета человека.

Повысить иммунитет

- это значит соблюдать правила здорового питания.

1. Выпивать в день около 2-х литров воды.

2. Включить в рацион дня два приема свежей пищи - т.е. свежие фрукты и овощи.

3. Не исключайте специи из рациона. Специи оказывают стимулирующее воздействие на иммунитет.

4. Употребляйте в пищу кисломолочный бифидумбактерин. Профилактическая доза - 100г бифидумбактерина в день.

Повысить иммунитет



- это значит быть физически активным.

Не забывайте про прогулки на свежем воздухе, полюбите какой-либо вид спорта и занимайтесь три раза в неделю.

Повысить иммунитет

- это значит закаляться.

1. Проводите ежедневное обливание холодной водой, или принимайте контрастный душ.

2. Не укутывайтесь дома в теплые вещи, час в день необходимо ходить по дому голышом или в шортах.

Повысить иммунитет

- это значит настроиться на жизнь без болезней.

Между психическим настроем человека и секрецией некоторых гормонов существует прямая связь. Борьба с любыми болезнями - это оптимизм, бодрость, дружелюбие. Плохое настроение, страхи, пессимизм, зависть способствуют появлению болезней.

Повысить иммунитет



- это значит оптимизировать сексульные отношения.

И длительное воздержние от секса и частые половые контакты ведут в к снижению иммунитета.

Повысить иммунитет



- это значит высыпаться.

Полноценный сон (для мужчин - 8 часов в сутки, для женщин желательно 9 часов) повышает иммунитет.

Невысыпание приводит к уничтожению иммунных клеток крови, следовательно повышается риск заболевания вирусными инфекциями.

Народные средства повышения иммунитета.

1. Чайная ложка горной арники на 1 стакан кипятка, заварить и настаивать 12 часов. Пить 3 раза в день за 5-10мин до еды.

2. Употреблять 0,5 чайной ложки порошка из корней одуванчика лекарственного 3 раза в день (запивать холодной водой).