Девочки-спортсменочки,нужен совет!

Я почти каждый день хожу с Лесли Сансон. Сразу, конечно, результат не получите, но постепенно дойдете до цели. И эта тренировка очень щадящая, шее ваше точно не навредит

Лет 15 назад я занималась тренировками по книге Тони Литтла "Главное - техника". Это американец, мистер Вселенная, он перед ответственными соревнованиями попал в аварию и повредил шейные позвонки и поясничный отдел. У него был очень серьезный кризис после этого, так как, во-первых, в него были вложены большие деньги и нужно было вернуть их спонсорам, во-вторых, медицинская страховка быстро закончилась. В общем у него было плохо и со здоровьем, и с финансами в тот момент, человек был в упадке, поправился сильно.
Но в конце концов взял себя в руки. Ему надо было восстанавливаться, и он сам разработал комплекс, благодаря которому смог укрепить мышечный корсет, похудеть. Главное в его комплексе было - не навредить травмированному позвоночнику.

Самое смешное, у нас его почти не знают. Я вот искала его комплекс на русском языке - нет его. Есть какие-то старые видео в ютубе. На английском есть. Поищите, думаю польза будет.

Может лучше с врачом поговорить о нагрузках??

сайт не даёт поставить ссылку очень рекомендую совершенно потрясающие результаты после его гимнастики , в гоогле напиши - суставная гимнастика Норбекова , даст на ютубе полную версию с подобным объяснением

Ириш, Вам сейчас главное не навредить, даже самые безобидные методики могут стать причиной ухудшения, кто бы и для чего их не разробатывал. Понятно что в ОБ ехать далеко, но все же лучше потратить время и съездить на консультацию к грамотному нейрохирургу, чем потом снова у него лечиться. Все таки шейный отдел, это очень серьезно.

Удачи и полного выздоровления, чтобы травма забылась как страшный сон, а мы порадовались на твои фотки стройняшки.