Диета Ковалькова – Не верю что это мог написать врач
"Если вам приглянулась диета Ковалькова, меню к этой системе питания вы можете составить сами. Но опираться нужно на основные рекомендации для первого этапа похудения.
Утром, через час после прогулки можно выпить 200 мл нежирного кефира, съесть столовую ложку отрубей и столовую ложку кедровых орехов.
Через два часа съешьте 1 яблоко.
На обед съешьте яблоко и половину грейпфрута.
Повторите то же самое через 2-3 часа
На ужин приготовьте 200-300 г овощного салата, заправьте маслом, смешанным с лимонным соком.
Перед сном выпейте стакан молока."
Диета Ковалькова – Не верю что это мог написать врач "Если вам приглянулась диета Ковалькова, меню к этой системе питания вы можете составить сами. Но опираться нужно на основные рекомендации для первого этапа похудения. Утром, через час после прогулки можно выпить 200 мл нежирного кефира, съесть столовую ложку отрубей и столовую ложку кедровых орехов. Через два часа съешьте 1 яблоко...
Читать полностью
Я тоже не очень верю. Голодный желудок, в который падает столько фруктовых кислот просто загнется, особенно если есть гастрит и повышенная кислотность.
Даже овощной салат с лимонным соком.
Если такое меню еще на несколько дней, тогда вообще алес!
мда уж...кефирчик то ладно.фрукты-углеводы , через час опять есть захочется. а про салат с МАСЛОМ -вообще молчу. в 1 ст ложке масла подсолнечного 180 кал. действительно не похоже что врач писал
не знаю, каким образом вы худеете(поэтом ниже написанное абстрактно)
Лишать совсем себя жиров нельзя, особенно надолго. Растительный самые оптимальный, не считая жиров допустим в молочной продукции.
часть необходимых микроэлементов и витаминов без жиров вообще не усваивается.
Так что при диете продолжительной с 0 жирами,есть огромнейший риск навредить здоровью, как минимум это будет плохое состояние ногтей, кожи и волос, в худшем нарушение гормональное.
На самом деле первый этап диеты Ковалькова из этого состоит. Надо еще перед сном съесть два яичных белка. Этот этап продолжается до момента потери 5 кг, но не более трех недель. Желудку капец, если он конечно не из железа. Два года назад прочитала книгу, посидела на его форумах - прониклась, доверевшись доктору. Отсидев две недели и потеряв 5 кг, приобрела гастрит.(до этого проверяла все было в порядке). Первые недели голодные, а раздражителей ЖКТ мощное : (отруби, яблоки (4 в день), помидоры, лимонный сок.
Отсидев две недели и потеряв 5 кг, приобрела гастрит.(до этого проверяла все было в порядке). Первые недели голодные, а раздражителей ЖКТ мощное : (отруби, яблоки (4 в день), помидоры, лимонный сок.
жесть!
вот тебе и доХтор ..это какой-то инквизицией попахивает
лично для себя считаю: в похудении-главное сохранить здоровье!!!
Даже овощной салат с лимонным соком.
Если такое меню еще на несколько дней, тогда вообще алес!
как раз женщине необходимо для здоровья растительное масло.
Как одна столовая ложка в день, может помешать похудению?
Лишать совсем себя жиров нельзя, особенно надолго. Растительный самые оптимальный, не считая жиров допустим в молочной продукции.
часть необходимых микроэлементов и витаминов без жиров вообще не усваивается.
Так что при диете продолжительной с 0 жирами,есть огромнейший риск навредить здоровью, как минимум это будет плохое состояние ногтей, кожи и волос, в худшем нарушение гормональное.
вот тебе и доХтор
лично для себя считаю: в похудении-главное сохранить здоровье!!!