Расскажите о тренировках с Джиллиан Майклс)

Мне тоже интересно.наслышена об этом.

а я вообще о таком не слышала

Похоже,я так и не узнаю

Может кто то ссылочку скинет?

Девочки, не мучтесь - забейте в любом поисковике - скачайте видео, или смотрите он-лайн
Комплексов у нее много, я пробовала адский "избавься от жира, ускорь метаболизм" - там целый час хорошая кардио и силовая нагрузка, впервые меня хватило на 12 минут, потом я села, тяжело дыша и смахивая пот, сказала себе - ну нееет. Прошла до конца, но не в тот день,чувствовала себя героем!
еще пробовала, и мне нравится больше - стройная фигура за 30 дней. 3 уровня сложности, на каждом из которых сочетаются кардио и силовые упражнения. Мне очень нравятся. Но заниматься дома я сейчас не могу, а жаль, думаю, заниматься с ней стоит однозначно! она классная! (ее видеотренировки хранятся у меня в папке "зато можно вкусно есть!!")

Похудей за 30 дней состоит из 3 уровней. Каждый уровень выполняется по 10 дней. вот что нашла : Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

Анжелика Витальевна пишет:

в течение 30 дней или же каждый день новые упражнения?

а какая тренировка?)

Я начала недавно заниматься, скачала 3 уровня упражнений, по 20 минут, на каждый уровень 10 дней, как я поняла. сначала просто видео просмотрела, ничего страшного не увидела, приготовила гантели и вперед. есть разные программы и для ускорения метаболизма и для похудения. искала видео просто в гугле. там идет тренировка на сердце, на пресс и силовые упражнения. мне очень нравится. здесь на сайте группа есть поищите.

Я занимаюсь "плоский живот за 6 недель" по 30 мин тренировка http://idealbody.org 3 недели первый уровень и три недели второй! Я довольна!

Я занимаюсь по программе "стройная фигура за 30 дней", 20 мин каждый день. Основная фишка в том, что задействованы все мышцы одновременно, поэтому 20 минут хватает, чтобы вымотаться (мне во всяком случае ) . Каждый уровень (всего их 3) сложнее предыдущего, плюс на каждом уровне есть 2 вида каждого упражнения - для новичков и продвинутый. У меня не с первого раза все упражнения получаются от начала до конца, поэтому как раз 10 дней хватает, чтобы освоить тренировку от начала до конца.

Спасибо всем)))

я только что сделала в первый раз - это *здец! =) но однозначно за неделю можно все свои проблемы решить разом =) что уж там месяц

мне очень понравилось! главное, что не скучно и быстро!

Кто-нибудь знает,где можно скачать 30-ти дневный курс тренировки?