Вот уже на протяжении 2х лет я имею проблемы с едой. Все начлось с того, что в 15 лет я обнаружила такую проблему, как целлюлит. Чего я только не делала, дошло до того, что разодрала мягкое место мочалкой из водорослей(ну.. переусердствовала, да..
и неделю, извините, трусы одеть не могла.
Потом пошла в спортзал, занималась, как одурелая, приседала со штангой(вес штанги иногда был больше моего), выпады, жим и т. д. Познакомилась с принципами правильного питания... Тут- то и начались мои проблемы с пищей... я никогда не переедала(разве что по большим праздникам, во время обильных застолий), а теперь все мои мысли были заняты едой и начались срывы, при чем не только в моем любимом сладком и мучном, во всем... это был кошмар.
И эта проблема меня преследует вот уже 2года, пол года все нормально, пол года непонятные срывы и обжорства. Не могу сказать, что я толстая, но небольшие проблемы есть. Не хватает мне силы воли взять и просто перестать обьедаться, регулярно заниматься, делать массажи и обертывания. Мою проблему легко можно побороть за месяц-два. Но не могу, беру и срываюсь, а потом это долбанное чувство вины...
Кто сталкивался с похожей ситуацией, подскажите, как морально себя настроить?? Ведь не раз и не два пыталась себя взять в руки...
А вам наверное, просто нужно вырабатывать самодисциплину, если питаетесь и так умеренно. Позволять себе все, но по чуть-чуть, чтобы желания сорваться на что-то конкретное было не таким большим.)
Плюс мне всегда не хватало вот этой самодисциплины что у нас на сайте висит, заходишь раз в день и отмечаешься, а тебе говорят молодец ты или нет. Ну заболела, ну пропустила, но выздоровела, пошла и написала, что ура зарядку сделала, кофейный скраб тоже, ну можно еще массаж себе туда записать и главное регулярно писать, инет есть у всех, так что на секундочку можно зайти и поставить галочку и бумажка не потеряется.... Все в компе!
Желаю удачи, я на таком же пути!
Важно кстати еще чтобы родные поддерживали и помогали отказываться от того от чего надо отказаться и давали время на то что надо сделать! Мне молодой человек четко ограничивает сладкое, дозирует еду и останавливает когда тянусь купить что-нить на улице, говорит придем домой приготовим и поедим, а что так себе аппетит только портить!
В общем нужна социально помогающая среда!