Есть ли среди нас те, кто бросил курить?

я когда бросала, я выдержала три дня, потом вроде успокоилась, но.. прошло 2 недели, я прям с ума сходила, но это суки только пордержаться надо, а вообще первое время, я просто брала сигарету и поджигала ее, вроде как в руках подержала же.
Удачи вам, все получится, главное ту, единственную последнюю не пробовать. как правило она первой становится

Helen0811 пишет:

Если есть, те кто бросил курить, то подскажите через сколько дней моральная зависимость проходит?

Дня через три пройдёт и потом вам будет так легко и приятно от того, что вы не курите! Решили бросить - не отступайтесь

Привет, буду здесь первая))))) я бросила курить 1 ноября...курила 8 лет и даже не пыталась бросать, а вот первого числа твкрдо решила, что не хочу больше быть зависима от сигарет. Да, зависимость эта больше моральная и ситуационная. Наряду с курением я прекратила пить кофе, совсем отказалась от алкоголя, и пр возможности избегаю ситуаций, в которых я раньше курила, например, в обеденный перерыв иду не направо, в сторону двора в котором постоянно курила, а прогуливаюсь о тротуару в противополодном наравлении. Трудно сдержаться во время стрессовой ситуации, первая мысль - пойду покурю. Но нет, держусь 12 дней стойко. Как только в голову приходит мысль покурить я сразу думаю о негативе от курения, причём у меня оч развито воображение и я рисую себе довольно яркие и неприятные картины, желание курить улетучивается!!!
А так приятно осознать, что ты свободна от никотина!!!
Желаю тебе успеха, здоровья и твердости духа, чтобы ни в коем случае не сдавалась!

Удачи тебе , это сложно но возможно
У меня отец некурит уже лет 12 , а вот маман курит
А еще я просто мечтаю что бы бросил курить мой муж

Я бросила курить. 1 ноября. Начала принимать термодженики, в обмен на кофе чай черный и сигареты. 13 дней полет отличный, вес наконец-то пополз вниз.

Курила более 10 лет, курила много. Бросила в один день, (но морально готовилась к этому не один день). Как то шла по улице и пришла шальная мысль, а почему не сегодня, что тянуть то - выкурила "на прощание" так сказать сигарету и выкинула в урну пачку. Всё. С тех пор не курю. Прошло более 4-х лет.
Успокоительные не пила, семечки грызла....ну и есть стала больше - оттого не слабо набрала в весе.

Helen0811 пишет:

через сколько дней моральная зависимость проходит?

Психологическая зависимость самая опасная, меня где то пол года "колбасило", потом отпустило. А физическая - проходит быстро, сколько по дням - не помню, в памяти осталось, что эта зависимость меня не сильно напрягала, а психологически было тяжко. Но преодолимо как оказалось. Главное - настоящее большое желание бросить.
Удачи.

Я бросила 3 года назад,а стаж был 25 лет.

Молодец что решила бросить курить. Я не курю уже год, чему очень рада. Пыталась бросить много раз. Начинала с таблетками "Табекс" они очень хорошо мне помогали, живачки никотиновые тоже хорошо отбивают охоту покурить. Месяц не курила и сорвалась. Мне было очень тяжело бросить, все мои друзья и муж курили. Очень себя ругала за это. Но в один день решила бросить без всяких таблеток. Было ужасно трудно. У меня были ужасные истерики. Я плакала, орала на мужа, были очень сильные ломки, но я терпела. длились они около 2 х недель. Потом я стала успокаиваться, и постепенно тяга начала проходить. Сейчас я спокойно отношусь к тем кто курит, честно мне даже их жалко. Иногда хочется покурить от нечего делать или когда случается сильный стресс,но я вспоминаю каких усилий мне стоило бросить, никогда я больше не закурю. Желаю тебе удачи. Нужно только захотеть. и поверить в себя!

Я бросала много раз и знаю как это непросто Курила лет с 16, периодически бросая, но снова и снова возвращаясь к этой привычке. Но недавно у меня начались бронхиты и тут уже пришлось бросить окончательно. Не курю года два и даже не тянет
Силы воли вам и побольше. Брат у меня жвачкой курение замещал. Попробуйте, может поможет. Удачи!

я бросила 5 лет назад.... когда узнала что беременна, прям вышла от гениколога и все больше не курила...и все...больше не тянет...тяжело не было, видимо помог токсикоз и огромное желание иметь здорового ребенка

удачи и терпения, муж бросил на год раньше меня...так что живем сейчас здоровой семьей и это здорово

Муж прочитал Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и не курит третий месяц,стаж 20 лет. Поначалу даже не думал,а был азарт и гордость за себя.Потом через полтора месяца появилось жуткое желание и просто гнал от себя мысли,в работу больше уходил.Я ему орехи покупаю,т.к. он ещё в тренажёрку ходит,заодно и белочку поднаберёт с витамином Е! Сейчас говорит,что отпустило.Он очень доволен),а я как довольна)) Удачи и не отступайте!

Привет! Во-первых, ты ОЧЕНЬ большая молодец, что решилась и бросила!

Я бросила курить 2,5 года назад, в один день. После 13 лет стажа заядлого курильщика.
Но у меня был гигантский стимул: знакомство с моим настоящим мужем. В культуре, где он воспитан, курящая женщина - это нонсенс . Он ни разу не видел меня с сигаретой, поэтому ни в чем не упрекал. А я, ни секунды не сомневаясь, бросила курить раз и навсегда. Мне очень важно было быть честной и искренней перед ним, а не скрывать что-то в темном углу.

Самое сложное было - убрать зависимость от "перерывчиков". Я привыкла на работе каждый час-два отрывать попу от стула и идти на перекур с коллегами. Ну и дома тоже - после домашнего "подвига" какого-нибудь или еды приятный перерывчик с кофе и сигаретой.

Первое время вставала со стула по "графику", кружила на месте и садилась обратно Потом научилась ходить за чаем, чтобы не кружить попусту.
И коллеги очень, конечно, соблазняли - как известно, все самые важные решения приходят именно в курилке А я оказалась выключенной из общественной жизни. Вот это было одно из самых тяжелых испытаний.

Через месяц не осталось даже мыслей о сигарете. И усидчивость пришла в норму, и общественная жизнь наладилась - я ее компенсировала совместными походами на обед. Зато и голова от лишних сплетен освободилась

С тех пор я пережила несколько мощных стрессов (2 выкидыша подряд, бешеная нагрузка на работе в режиме "один в поле - воин", 100% смена коллектива и внутренней культуры на прежнем месте). Но ни разу в стрессовой ситуации не возникло мысли о сигарете. Мне даже представить этот процесс как-то уже противно что ли... да и некогда

Кстати, я стала ГОРАЗДО ЛУЧШЕ себя чувствовать. Это очень заметно!

Восприятие и чувствительность изменились: я наглухо не переношу теперь запах сигаретного дыма вблизи, а еще хуже - запах от курящего человека.
Это очень неприятная особенность, так как муж периодически начинает курить (потом бросает на полгода-год, и снова срывается). И вот тогда находиться рядом с ним, несмотря на всю безумную любовь, становится ОЧЕНЬ сложно.

Исходя из опыта мужа, могу посоветовать только одно: не закуривайте "всего одну сигарету". Это самый распространенный самообман: я же уже доказала, что сила воли у меня есть? Это же всего ОДНА сигарета и она ничего не изменит.
К сожалению, как показывает практика, за одной бывает и другая, которая тоже "ничего не изменит", потом третья... И как-то само-собой получается, что ты снова куришь. И друзья "угощать" начинают - ну как тут откажешься?! За компанию же!

попробуй почитать алена карра "легкий способ бросить курить.
Когда действительно хочешь бросить, он помогает...
Я правда так и не бросила, но не курила 2 месяца, и не хотела.
Просто потом был сильный стресс, знала что нельзя, но наплевала на себя...

Привет !!! Это очень большой шаг!!! Поздравляю тебя, я бросила курить 20 сентября, при чем до этого курила и часто и не часто, и с перерывами, но все равно курила, а особенно когда встречаешься с друзьями .подружками, и немного выпиваешь))))) тогда сама рука тянулась к сигарете))) Первый раз я бросила, когда с мужем решили беременеть, бросила как положено за полгода, пила витамины, забеременела, родила, откормила дочу целых 2 года, но в тот день когда ГВ закончилась я взяла сигарету))) прям хотелось мне покурить, и опять по новой, потом второй раз бросала, когда решились на второго, опять же за полгода бросила, причем все эти разы бросала без проблем, знала, что это важно, родила откормила 4 месяца, (потом кончилось молочко) и решила не буду больше брать сигареты, не хочу, доча взрослая, она и забыла, что я когда-то курила, а потом на праздники опять началось, то 1 штучку покурю, потом 2 ,3 и т.д, так страдала фигней где-то месяцев 8 , и вроде курила, вроде нет, все это время прячась от детей, чистя зубы и зажевывая, ну а потом просто решила, и нафига мне это надо, как школьнице прятаться, зачем вообще мне это надо, быть зависимой от палочки с дымом, и проснувшись рано утром 20 сентября, решила что все! хватит!!! не хочу травиться!!! Очень верю, что это навсегда!!!!

Присоединяюсь, к вышесказанному, я бросила курить прочитав Алена Карра "Легкий способ бросить курить", и пропив курс табекс, прошло уже 4 года, я так и не курю, даже наоборот отвращение, к сигаретам, и непонимание самой себя как я могла курить больше 10 лет, когда бросала хорошо орешки помогали особенно фундук, но и набрала я тогда 10 кг

Бросила курить 3 года назад, стаж был 7 лет. Пошла к доктору на консультацию, она меня спросила курю или нет. И че-то мне так стыдно было признаться, что я сказала нет. Вышла от доктора и с тех пор не курила

Молодец, тут главное настрой, и все получится!
Мой стаж курильщицы был почти 20 лет к моменту бросания, курила по 2 пачки в день к тому времени, по утрам был кашель. Бросать было тяжело, но я справилась, не курю уже лет 13. Тяжело было очень первую неделю, потом легче, легче и легче. Но еще несколько лет снилось ночами, что курю, и наяву тоже иногда, раз в несколько месяцев, при стрессах тянуло закурить. Сейчас даже не верится, что я когда либо вообще курила))) Какой бы ни был стресс, даже мысли не возникает закурить!))
Что мне помогло морально: около года я везде и всюду носила с собой запечатанную пачку сигарет с зажигалкой, перекладывала их из сумки в сумку, в отпуск брала с собой даже. Мне так было легче, я знала, что я не могу закурить не потому, что нет сигарет, а потому, что я так решила.

Я бросила в сентябре месяце, бывает конечно иногда покуриваю, когда очень на взводе или случается ЧП. А стаж курильщика у меня был почти 10 лет, а в обыденной жизни и не тянет. А бросала курить с мотивацией - что б сын не курил и ему не у кого было стрельнуть сигаретку, т.к. муж не курит.

Вот здесь про меня почитайте. https://www.diets.ru/post/589419/

Первые три-четыре дня совсем тяжело. Уговаривала себя "продержаться этот день". Потом легче, но время от времени накатывает. Последний раз мне приснилось что я курю через год после того как бросила. Проснулась в ужасе, типа "зачееееееем".

курила12 лет с перерывами на беременность и кормление. Не курю с 2008.

Я с 8 марта этого года не курю, и скажу вам, что до сих пор временами появляется смутное такое желание, но я его тут же обрываю, теперь то уж знаю, что одной сигареты не бывает, если хоть одну затяжку сделаю, всё, начну снова курить. а мне этого ой как не хочется, утром откашливать серую массу, боли в лёгких. задыхатся при ходьбе.
Главное сутки продержатся, на следующий день легче, но не намного, я бы ещё как вариант посоветовала аудио книгу Алена Карра, "Лёгкий способ бросить курить" реально помогает если всерьёз хочешь бросить, а своих мотивашек не хватает.

курила 21 год..бросила за один день. первый месяц было очень трудно. Но ничего я выдержала! Не курю почти 3 года,да и я ничем не облегчала себе отказ от курения мучилась по полной! зато сейчас у меня нет никаких желаний закурить. Держитесь за жизнь без сигарет двумя руками , вы этого достойны!

А я месяц назад бросила, легко и непринужденно, решила нет - значит НЕТ, и не поправилась...даж похудела...стаж почти 30 лет

Спасибо, стараюсь, уборкой отвлекаюсь.

не курю более 4-х лет, но до сих пор иногда возникает желание затянутся....

Helen0811 пишет:

через сколько дней моральная зависимость проходит?

мне кажется у каждого человека срок индивидуален...удачи, всё получится, считаю, что надо бросать враз, никаких по одной или по две...

Курила лет 15,потом пришла мне мысль что утром встаю голову мою ,духами брызгаюсь а потом курю и все,я воняю...........выкинула закупленные ранее сигареты ,накупила духов и с того времени уже 3 года не курю, ломало поначалу конечно сильно,больше даже из-за того что перерывы в работе делались именно на покурить,грызла семечки когда невмоготу было, а потом становилось легче и дошло теперь вообще до отвращения к табачному дыму,не понимаю как я вообще могла курить,зачем..........

https://www.diets.ru/post/626226/ Тут описал свой опыт. Удачи в нелегком деле!

у меня очередная попытка бросить курить( только что-то кажется и она провалится. видать, буду так балансировать, пока любимого не уговорю бросать со мной) может так трудно, потому что на самом деле нет желания бросить..понимаю, что надо, но не хочется по настоящему. у меня был месяц без курения (ну почти), но желание покурить не проходит

Я не курю уже кажется 4 года Тоже прослушала аудио-вариант "Легкий способ бросить курить". Еле дождалась пока дослушаю до конца, ведь там говорили, что нельзя бросать курить пока не дочитаешь книгу до конца. Зато бросила раз и навсегда. Где-то через 5 месяцев после того, как бросила сделала 1 затяжку. Феееееее... какая гадость !!!!!

Почти с самого начала курить не хотелось совершенно, даже когда выпью!

Бросила 3 года назад, когда 2 полоски на тесте увидела Вытащила пачку и выбросила в корзину мусорную, потом вернулась в офис...чувствую, не сидится мне ...вернулась, достала пачку, повытаскивала все сигареты, поломала их, выбросила и тогда спокойно в офис вернулась. Вот 2го декабря 3 года отмечу без сигарет , до этого курила с перерывами с 19 лет (но признаюсь, до сих пор иногда думаю об этом) У меня психологическая зависимость сильная, я НИКОголик, как оказалось ( т.е. я не могу покурить иногда, как некоторые люди - по аналогии с алкоголиками, у которых первая рюмка приведет к запою, так у меня первая сигарета приведет к "закуру" - поэтому никогда и ни одной)
Кстати, как есть сообщество Анонимных алкоголиков, у них есть программа и для никотинозависимых. Это бесплатно, есть везде, можно сходить, а можно и в инете прочитать - это вообще одна из самых эффективных программ по преодолению зависимостей

Бросила девять лет назад. Первый год тяжело при любом стрессе жутко хотелось курить. Но даже спустя 9 лет, иногда когда очень плохо морально мысль посещает закурить. Вот буквально в начале октября в такой момент не удержалась и выкурила пару сигарет. Но потом попросила мужа убрать сигареты подальше иначе я опять начну курить, если бы не он то опять ы была в рядах курильщиков

Ya Brosila kurit 17 iyulya .staj 25 let. Do sih por Inogda hochetsya , no bistro prohodit . V dome daje zajigalki net.

это как жрать бросить - наверное, нереально трудно...

Я бросила курить в 2000 году. Без лекарств, пластырей и прочих чудес. Просто уехала с некурящим окружением (я, сестра, её муж, наши дети - все некурящие) на месяц в отпуск и отвыкла. Курить совсем не хотелось, ломки никакой не было. Труднее всего было не начать вновь по возвращении домой. Я поняла, что зависимость скорее не физическая, а психологическая: привычные места дома навевают воспоминания о том, как я курила, и появляется тяга. надо перебороть. По прошествии двух-трёх месяцев уже не только не тянуло, но стало противно ощущать табачный дым, находиться в обществе курящих людей. Под рюмочку как-то попробовала закурить на каком-то празднике - так мне плохо стало: тошнота, бледность, сердцебиение. Ужас. С тех пор не курю и никому не советую.

Я не курю с 6 марта, бросала с таблетками "табекс" и было огромное личное желание бросить. Самое для меня лично тяжелое было прожить каждую ситуацию и каждое место где я курила один раз)))) То есть, я всегда любила курить в тамбуре поезда, например, не могла себе представить как можно в поезде не курить))) Стоило только один раз проехать не куря, всё, привычка не так остра)))) Так везде, в машине разок не покуришь, потом в компании друзей, потом в клубе и через пару месяцев ты и не вспомнишь что курила)))) Самое главное сильное желание, позитивный настрой и удачи вам))))))