моя диета 35ДНЕЙ НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ

Началась 3 неделя моей диеты. Результатами очень довольна-за 23 дня удалось расстаться более, чем с 5 кг. Осталось 13 дней. Диета просто супер!!! Голода не чувствуешь. Кому интересно, выкладываю ниже диету. Но есть несколько строгих табу:
-НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ;
-НЕ ПРОПУСКАТЬ ПРИЁМЫ ПИЩИ, НЕ МЕНЯТЬ ИХ МЕСТАМИ И НЕ ЗАМЕНЯТЬ ПРОДУКТЫ, НО МОЖНО УМЕНЬШАТЬ ПОРЦИЮ;
-ИЗ АЛКОГОЛЯ МОЖНО ТОЛЬКО СУХОЕ ВИНО;
-ВОДУ, ЧАЙ, КОФЕ ПИТЬ БЕЗ САХАРА, МОЛОКА И СЛИВОК;
-НЕЛЬЗЯ СЛАДКОЕ;
-ПЕРЕКУСЫВАТЬ МОЖНО МОРКОВКОЙ ИЛИ ОГУРЦОМ;
-МЯСО ЖАРИТЬ БЕЗ МАСЛА, НО МОЖНО ДОБАВИТЬ СПЕЦИИ И СОЛЬ;
-САЛАТЫ НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ ДАЖЕ МАСЛОМ;
-МЯСО ЛЮБОЕ, КРОМЕ БАРАНИНЫ,
-ЖЕЛАТЕЛЬНО, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОКОЛО 15-20 МИНУТ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.

ДИЕТА:

1 ДЕНЬ:
завтрак: 1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина(если нет проблем с желудком, то конечно, лучше грейпфрут)
обед: один вид фруктов в любом количестве(яблоки, груши, апельсины, ананасы, мандарины, киви, гранаты)
ужин: около 200-250гр мяса без масла.
2 ДЕНЬ:
завтрак: см. 1 день
обед: 300гр курицы без кожи, можно отварить, а можно отбить и пожарить без масла
ужин: 2 яйца,1апельсин, салат (помидор+перец+огурец)
3 ДЕНЬ:
завтрак: см.1 день
обед: 1 помидор,1пачка 0% творога
ужин:200-250гр мяса
4 ДЕНЬ:
завтрак: см.1 день
обед: 1 вид фруктов в любом количестве, см. обед 1 день
ужин: 200гр мяса, салат(перец+помидор)
5 ДЕНЬ:
завтрак: см.1 день
обед: 2 яйца, 200гр отварной стручковой фасоли
ужин:200-300гр рыбы без масла, салат(помидор+огурец),1 апельсин
6ДЕНЬ:
завтрак: см. 1 день
обед: 1 вид фруктов, см. обед 1 день
ужин:200-300 гр мяса, салат(перец+огурец)
7ДЕНЬ:
завтрак: см.1 день
обед:200гр курицы без масла и кожи,1-2 помидора,200 гр варёных овощей,1 апельсин
ужин:200-250 гр варёных овощей(можно добавить каких-нибудь специй)
8 ДЕНЬ:
см. 1 день
9ДЕНЬ:
см. 2 день
10ДЕНЬ:
см. 3 день
11ДЕНЬ:
см. 4 день
12 ДЕНЬ:
см.5 день
13ДЕНЬ:
см.6 день
14ДЕНЬ:
см.7 день

15ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед: 2 яйца
ужин:2 яйца,1 апельсин или 1 грейпфрут
16ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед: 200-300 гр мяса без масла
ужин: 2 яйца,1 апельсин или 1 грейпфрут
17 ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед:200-250 гр мяса,2-3 огурца
ужин:2 яйца, 1 апельсин или 1 грейпфрут
18ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед: 2 яйца,200 гр варёных овощей
ужин:2 яйца
19ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед:300 гр рыбы без масла
ужин:2 яйца
20ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед: 200-250 гр мяса без масла,1 помидор,1 апельсин
ужин:смесь из фруктов(1яблоко+1груша+1 апельсин+1киви), можно добавить ананас
21ДЕНЬ:
завтрак:1-2 яйца, половина грейпфрута или апельсина
обед:200 гр курицы без кожи и масла,2 -3 помидора,1 апельсин или 1 грейпфрут
ужин:200 гр курицы без масла и кожи,2-3 помидора,1 апельсин или 1 грейпфрут
22ДЕНЬ:
завтрак, обед, ужин : любые фрукты в любом количестве
НЕЛЬЗЯ: бананы, виноград, манго, финики, инжир, хурму
23ДЕНЬ:
завтрак, обед, ужин : любые варёные овощи и любые салаты, кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков;всё без масла
24ДЕНЬ:
завтрак, обед, ужин : любые фрукты(кроме бананов, манго, хурмы, винограда, фиников и инжира), овощи(кроме картофеля), салаты(без масла) в любом количестве
25ДЕНЬ:
завтрак, обед, ужин : рыба без масла 300 гр, варёные овощи в любом количестве
26ДЕНЬ:
завтрак, обед, ужин : мясо или курица без масла и кожи в любом количестве, варёные овощи 300 гр
27ДЕНЬ и 28 ДЕНЬ:
один вид фруктов на два дня в любом количестве(кроме:бананов, манго, винограда, хурмы, фиников, инжира)
29ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
четверть курицы без кожи и масла,3 помидора, 4 огурца,1 банка тунца без масла,1 апельсин или 1 грейпфрут
30ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
200гр мяса без масла,3 помидора,4 огурца,1 апельсин,1 яблоко или 1 груша
31ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
150-200гр овощей без масла,2 помидора,2 огурца,1 апельсин или 1 грейпфрут
32ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
половина курицы без кожи и масла,3 помидора,1 огурец,1 апельсин,2-3 яблока
33ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ :
2 яйца,3 помидора,1 апельсин
34ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ :
половина пачки 0% творога,2 помидора,2 огурца,1 апельсин
35ДЕНЬ:
В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:
1 банка тунца без масла,150-200гр варёных овощей,2 помидора,2 огурца,1 апельсин


ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!