Мое меню на 23.10. по ДД!!!

Света, а сколько это 20 грамм печенья - одно? А шоколад? 1 долечка? Я вот из-за этого и нем вкусности, что стоит съесть одну дольку, как хочется еще одну. И еще вопрос. Если нет творога, чем можно ГИ каши снизить? Омлет из скольких яиц делаешь. Из трех? Или из двух? Во сколько часов у тебя ужин?

Людочка привет!!!! Я давала рецепт , печенье копейка , в клубе он есть. 20гр это 5 шт или 2 нормальныйх. Дольку шоколада 9гр. Мы кушаем каши и если нет творога , заменяем маслом , или семечками или орешками, но я заправляю и маслом и семечками.Семечки это льняное семя!!! Можно белок яйца , можно грибы , но с утра лучше масло. Омлет у меня из 1-2х яиц как когда. У меня ужин самое позже 19,00 уже поела.

Света, спасибо, поняла. А я ужинаю по разному. Все зависит от того где я нахожусь вечером. Если дома , то тоже в 19 часов. А если на работе или на даче , то позже. Могу и в 21 час. Спать ложусь в 24 часа.

Светик - офигеть!Такое разнообразие продуктов,
Тебе -мой респект!!! У меня всё намного проще,может поэтому и
результата нет