Бессонница, что делать?

у меня тоже( из-за этого ем по ночам

Можно попробовать ванны успокаивающие, ароматические палочки.

устать надо как следует

Других вариантов с работой нет ? Не спать по ночам не комильфо.

темку обсуждали по этому поводу не знаю как правильно указывать ссылку, www.diets.ru/post/687491/ пришли к очень интересному выводу

перед сном принять ванну с маслом лаванды...она расслабляет...я обычно не сплю когда меня что-то волнует и очень много об этом думаю...вот такая ванна помогает успокоить мозг

Можно еще мелаксен попить.

Мне стало полегче на тему бессонницы после курса лечения остеохондроза. На ночь пью корвалол в таблетках . Дороговато ,но очень удобно.

хорошо помогает глицин две таблетки под язык и будете спать как младенец

а я уже 3 день просыпаю в садик((( сегодня нас уже не приняли в группу. крепкий сон - тоже проблема

Может, попробовать перед сном делать интенсивную аэробную нагрузку? Я после некоторых тренировок готова лечь и проспать до утра.

Не поняла вас.Ночью не спите,так это ж хорошо если вам все равно в ночь.

настойки :пиона,валерьяны и пустырника, по чайной ложке,по моему(не помню точно,sorry) на полчашки теплой воды и сон младенца обеспечен

Это, часом, не от переутомления ? У меня бывает такое (я уже лет 8 по сменам бегаю), когда больше суток не сплю, потом уговариваю себя заснуть.
Часто помогает горячая ванна (лучше баня, конечно, но это не всегда доступно), нудная аудиокнижка в уши. Очень редко выпиваю стакан пива, в последнее время безалкогольного (в нем содержится немножко алкоголя, видимо, после ванны помогает расслабиться).
Кстати, если после ночной иду в бассейн и плаваю там минут 40 (примерно столько длится сеанс) без остановки, то дома падаю "без задних ног".