Массаж живота для похудения

Забавный рецепт для тех у кого есть небольшой животик Плюс в том, что можно делать самому себе и не от кого не зависеть подходит как мужчинам так и женщинам.

Лягте на спину, положите под полусогнутые колени подушку, расслабьте мышцы живота. Начинайте и заканчивайте массаж поглаживаниями живота ладонями, плавными, мягкими движениями по ходу часовой стрелки.

1. Растирание, разогревающее кожу, выполняйте быстрыми движениями кулаками или ладонями.
2. Захватывая руками складки жира, перебирайте их, "месите", как тесто.
3. Захватив левой рукой складку жира, ребром правой кисти "рубите" ее поперек мелкими движениями.
4. Пальцами обеих рук, поставленных перпендикулярно животу, отрывисто и быстро, но легко надавливайте на него и также быстро отпускайте. Движения выполняйте по часовой стрелке.
5. Ребром ладоней, поставленных с двух сторон внизу живота у пухов, производите дрожательные движения, чтобы живот волнообразно колыхался.