Записки в дневничок стройнеющей дамы...

До 14-00 я могу позволить практически все,но я не ем конфет.тортов,мучное ,люблю чай(зеленый,черный) пить с сухофруктами и орехами,медом,привыкла легко за 2месяца...завтракаю...каша геркулесовая на воде и добавляю немного молока,без сахара,или гречка,или 2 яйца и черный хлеб,кофе с молоком или чай..,или сыр и с хлебом,.иногда бывает ем,то что готовила на ужин своим домашним....в обед могу съесть и борщ,суп(измеряю контейнером в 200-250г).....на ужин ем или овощи тушеные ( рецептов море),мясо.курицу. или рыбу(иногда отвариваю ,но в основном в духовке готовлю,так как для себя очень проблематично готовить,я стараюсь совместить,то что готовлю семье,то и себе .только я без шкурок ем курицу и рыбу),еще очень люблю замороженные овощи...иногда ем крупы,но я люблю овсянку и гречку,(рис не люблю),все это тоже с овощами или с молоком по желанию..так как живу у моря ,ем много рыбы и морской капусты,кальмары.иногда крабы....иногда бывают зажоры, встречи с друзьями,пикники,..может поэтому и худеется медленнее чем у других,я не тороплюсь у меня нет диеты,у меня образ жизни..я так для себя решила..потихоньку двигаюсь,все диеты в прошлом...