Я вела дневник питания 1,5 месяца, за это время удалось снизить немного вес. Потом решила, что уже привыкла и могу на глаз все определять и вес встал. Плюс минус 500 г каждую неделю. С сегодняшнего дня возвращаюсь к дневнику. Посмотрим, что из этого выйдет. Упражнения на все группы мышц делаю 5 дней в неделю по 30-40 минут.
Я вела дневник питания 1,5 месяца, за это время удалось снизить немного вес. Потом решила, что уже привыкла и могу на глаз все определять и вес встал. Плюс минус 500 г каждую неделю. С сегодняшнего дня возвращаюсь к дневнику. Посмотрим, что из этого выйдет. Упражнения на все группы мышц делаю 5 дней в неделю по 30-40 минут.
Читать полностью
Пока нет комментариев.