Похудение методом зигзага или циклирования углеводов.

Секрет данной методики похудения состоит в том, что на недостаток углеводов наш организм реагирует моментально, а вот на их избыток – с большой задержкой.

По этой причине можно легко обмануть организм. Если вы принимаете мало углеводов – скорость сжигания жира будет практически сразу повышаться. А если на следующий день принять много углеводов, организм не будет сразу замедлять скорость сжигания жира.

Организм можно представить в виде гигантского океанского лайнера, который не может в одно движение штурвала свернуть со своего пути.

Получая такое большое количество калорий, вы снабжаете свое тело энергией. Но спустя сутки до организма будет доходить, что нет абсолютно никакого дефицита углеводов, и тогда все начнет возвращаться в привычное русло.

Таким образом, циклируя прием углеводов, вы заставите свое тело непрерывно сжигать жир. Однако ваш суммарный прием калорий, питающий недельный микроцикл, будет по-прежнему высоким.

Вы не будете испытывать нехватку калорий, и ничуть не будете терять в силах мышц или в интенсивности тренировок. К тому же, маховик жиросжигания с каждой неделей будет раскручиваться все сильнее, и поставлять вам все больше энергетического топлива из жира.

Метод зигзага

Даная диета предпологает непрерывное циклирование 4-дневых периодов с разным приемом углеводов. Диета не требует привязки к графику тренировок.
1-день - мало
2-день - много
3-день - много
4-день - мало
И так далее по кругу.

Между 4-дневными минициклами не делайте перерыва.