Мое меню на 31. 07.по ДД!!!

света, читаю твое третье меню и вопрос по завтраку! в каком виде ты это ешь? ну йогурт возможно с черносливом. а овсянку варишь? морковь добавляешь в овсянку? или с йогуртом и черносливом?

да Светик уточни пожалуйста,плиз

1 натираю свежую морковь , поливаю йогуртом, поставила в сторону ГОТОВО!!!!! 2.Творог 100 гр,30 гр чернослива или можно разных взять курагу например, но все в месте 30гр!!!! И поджариваю на сухой сковороде овсянку,до чуть золотистого цвета, сначала поливаю творог с черносливом йогуртом , а сверху посыпаю жареной овсянкой!!!!! Салат 1 , все остальное на второе!!!!
Вкуснятина !!!!! Вот и все!!!! Приятного аппетита!!!!

Вот теперь правильно-арбуз и киви. Но лучше бы арбуза меньше,а киви побольше

Светочка! Вы как наш самоучитель! Можно смело копировать у вас меню и не забивать себе голову! Спасибо большое!

Свет, а овсянка в завтраке это хлопья типа Геркулеса или цельное зерно? Что-то я с трудом представляю, как его, да еще и поджаренное, разжевать

СПАСИБО!!!
я вот рис приготовила (смешала бурый и дикий) по этой схеме: с вечера замочила, утром проварила несколько минут... Потом хомяком себя чувствовала - грызла жесткое сухое зерно... Хотя все нормально разгрызлось и усвоилось - есть не хочется!