Мое меню на 26. 07.по ДД!!!

Хорошее, доступное меню, правда я не знаю такую рыбку. Это морская? Я все время советовала Нике начать простенько питаться, без всяких выкрутасов, быстрее похудеешь. Она долго решалась, не верила в систему, а сейчас она молодец. То же с нами.

Людочка , здесь немного все по другому!!!! Это морская рыба, и очень жирная!!!! Ни надо простенько ,надо как положено!!!!
Смотри как у меня и делай тоже так!!!! Ты увидишь ,что вес начнет сам таять!!! Я сама своим глазам не верила , когда вес начал уходить .Я вчера только завтракала , так получилось , и пила только воду , 2,5л, сегодня утром встала , а у меня-700гр!!!!
И так на сегодня мой вес 62,4. Вот так получилось!!! Сегодня я кушаю как обычно!!!! И ни чего не бойся кушай нормально , и будешь худеть!!!! УДАЧИ ВАМ!!!!

Света,у меня почти,как у тебя,только на завтрак я сьела айвасврот. А как же с селедкой: насколько я знаю отрицается ЛЮБАЯ соль

Викуля!!!! Хлеб вообще-то не разрешен , а лучше сухие хлебцы фолькорн с творогом, вез творога нельзя , творог понижает углевод.!!!!!И к этому салат из свежих овощей!!!! Заправлять нужно в такой комбинации, 0,1пр йогурта!!!! В творог можешь положить , укроп ,чеснок!!!! Но это не все время , лучше как у меня!!!!! Смотри жиры коредор30-50 больше нельзя, и белок 1-1,5 на 1 кг веса!!!!! Зайдешь на свою страничку там есть мужчина , КОМБАТ, его зовут Костик , замечательный парень он мне тоже помогает!!!! У него много инфо, важной для тебя и что тебе не ясно спрашивай он всегда поможет!!!! Он давно на этой системе 5 м , и похудел на 20кг!!!! Он достаточно много знает и написал тебе что-бы ты к нему заходила в дневник!!!! Теперь оп поводу сельди!!!!! Речь идет о свежей рыбе, соленая здесь не причем!!!! Рыба очень вкусная , я ее почти все время покупаю!!!! Макрель тоже!!!!Макрель еще лучше!!!! Соль не используется , но если то чуть чуть и только морская!!!! Морская рыба в соли не нуждается!!!! Удачи!!!!

Светка,дай мне время осмотреться!!! Ты забываешь,что ты -профи,а я-ленивый начинающий

Света, буду копировать твое меню только рыбу камбалу буду есть Спасибо тебе большое, за каждодневное меню, очень вы с Костей начинающим помогаете

Девчонки , да всегда пожалуйста!!!! Я с великим удовольствием , главное что-бы у вас то же были хорошие результаты!!!!! И самое главное ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ!!!! Всем Удачи , хороших отвесов!!!!

спасибо дорогая