У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Swetik-60

МЕНЮ ПО СИСТЕМЕ ДД!!!

МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА.

Завтрак-св.свекла+морковь.
Обед-св.огурец+том.+укр.+ред.+лик зел.
Ужин-св.огур.+укр.+перец красный +томат
Ошиблась, на обед Макрель 100.гр, написала 2 раза.
Б-92,6г, Ж-38,2, У-101,4г ККЛ-1135.

Рейтинг: +4

Swetik-60

9 июля 2012 года

185

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/583332/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">МЕНЮ   ПО СИСТЕМЕ  ДД!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА.<br>Завтрак-св.свекла+морковь.<br>Обед-св.огурец+том.+укр.+ред.+лик зел.<br>Ужин-св.огур.+укр.+перец красный +томат<br>Ошиблась, на обед Макрель 100.гр, написала 2 раза.<br>Б-92,6г, Ж-38,2, У-101,4г ККЛ-1135.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/583332/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/583332/
              ]МЕНЮ   ПО СИСТЕМЕ  ДД!!![/url][/b][/size]
              МОЕ МЕНЮ НА ЗАВТРА. Завтрак-св.свекла+морковь. Обед-св.огурец+том.+укр.+ред.+лик зел. Ужин-св.огур.+укр.+перец красный +томат Ошиблась, на обед Макрель 100.гр, написала 2 раза. Б-92,6г, Ж-38,2, У-101,4г ККЛ-1135. [b][url=https://www.diets.ru/post/583332/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Swetik-60:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Комментарии:

ELENA030156

9 июля 2012 года

Белков многовато- нужно исходить из соотношения 1г на 1 кг веса ( большее количество может быть использовано мужчинами и при большой спортивной нагрузке). И , возможно размер обеда чуть великоват - желательно в общем количестве 400-450 г. И еще- нужно постараться еще и ввести в рацион ЛМ ( льняное масло - для салатов - без термической обработки). В целом - хорошее меню. Да , еще бы из завтрака я убрала бы йогурт.

Еще вопрос - чернослив - свежий , или сухофрукт ( в сутки употребляем на более 400 г. фруктов. из этого количества вычитаем вес сухофруктов, умноженный на 3.- это на будущее - сегодня уложились, в любом случае)

Ответить

bandersha

14 июля 2012 года

ELENA030156 пишет:
возможно размер обеда чуть великоват - желательно в общем количестве 400-450 г.

И где же он там великоват?

Салата много не бывает,его можно есть в неограниченном количестве
Ну,а белков,в-общем-то тоже много не бывает,только я бы посоветовала,иногда на обед готовить бобовые или гречку

↑ Ответить

ELENA030156

9 июля 2012 года

Да , Света, Вы это меню лучше публикуйте в теме Меню и отчеты за день-14 - там Вам быстрее дадут оценку. Знаете, как дневничок питания там разместить?
Кстати, я написала Вам сообщение в личку о том как создать дневник и линеечку на сайте. Прочтите.

Ответить

Swetik-60

(автор поста)

9 июля 2012 года

Спасибо огромное

!!!!

↑ Ответить

Swetik-60

(автор поста)

9 июля 2012 года

Лена добрый вечер!!!! Я уже по поводу того сайта писала, дело в том что там очень сложно разобраться, надо сначала его освоить , уж сразу не поймешь что где .Спасибо огромное что подсказали , а я не видела наверно как-то пропустила!!!! Вы замечательно справились, вы отлично разбираетесь. Мне подходит. Наташа , Вы , Константин, я думаю и на этом сайте всем это тоже очень нужно.Я хотела там создать линейку, дневник , задала вопрос кто может помочь но ответа не было. Сейчас не знаю , не заходила!!!! Я обязательно посмотрю!!! Спасибо огромное за помощь!!!

Ответить

ната во всём первая

10 июля 2012 года

молодец,я тоже потихоньку разбираюсь в системе

Ответить

Swetik-60

(автор поста)

10 июля 2012 года

Привет!!!! У тебя получается????

↑ Ответить

ната во всём первая

10 июля 2012 года

не совсем

Ответить

ni4ka

3 августа 2012 года

что такое ДД?

Ответить

Swetik-60

(автор поста)

5 августа 2012 года

Это Диета Дружба!!!! Т. Малахова!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
1 день назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы