Система минус 60 + ккал (день 3)

Завтрак: хлопья = 50гр = 156ккал; молоко = 210гр = 92 ккал; варенье = 70гр = 197ккал; булочка "8 злаков" = 48гр = 133 ккал.
Обед: кефир = 500гр = 135ккал.
Ужин: курица = 200гр = 436ккал.
ИТОГО: 1149ккал

Сегодня должно было быть 2ое занятие с Джиллиан, но заниматься не стала...как и предполагала, болят ноги, еле хожу уж не знаю как я на работу добралась. Так что пропускаю занятие, а после начинаю все сначала.
А еще возникла проблема: вес гуляет туда-сюда (где-то с 30 апреля), вот посмотрите на график


Может посоветуете что-нибудь, как сдвинуть вес. Заранее благодарна!