Главная > Дневники > Дневник пользователя haty

Как бореться с вечерним аппетитом?

Как бореться с вечерним аппетитом? За что я люблю праздники так это за дополнительные выходные А с чем приходится бороться это с перееданием в эти дни и после. Самодисциплина куда то исчезает, но появляются пару лишних кг Но так как все праздники уже позади встаю на путь к легкости и стройной фигуре. Снижаю калорийность съеденного, порции и улучшаю качество потребляемых продуктов. Сейчас больше ем овощей, фруктов, молочки. Но самое не простое оказалось наступление вечера. Нужны ваши советы как вы справляетесь/справились с непреодолимым желанием что-нибудь схомячить вечером?
 
Сбросили набранные кг после праздников?
Опрос завершен.

да
17 (36%)
еще нет
15 (32%)
не набрала за праздники
15 (32%)
Всего проголосовало: 47
Смотреть ответы     Показать код для вставки
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Как бореться с вечерним аппетитом?

Сбросили набранные кг после праздников?



В опросе приняли участие 47 пользователей.
Рейтинг:  +18
haty
16 января 2011 года 472 67
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Как бореться с вечерним аппетитом?
  За что я люблю праздники так это за дополнительные выходные А с чем приходится бороться это с перееданием в эти дни и после. Самодисциплина куда то исчезает, но появляются пару лишних кг Но так как все праздники уже позади встаю на путь к легкости и стройной фигуре. Снижаю калорийность съеденного, порции и улучшаю качество потребляемых продуктов. Сейчас больше ем овощей, фруктов, молочки... Читать полностью
 


Дневник haty:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"
Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"
Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"

Каркасный дом с террасой V291 "Огаста"
Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"
Комментарии:
Малышка
16 января 2011 года
+1
Пару-тройку вечеров потерпишь - потом уже все легко и просто.
Если вдруг реально хочется есть - часов в 9 вечера выпиваешь стакан кефира, и все)

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
+1
в будни получается держаться, а выходные выводят из колеи

Малышка
16 января 2011 года
0
выходные всех выводят из колеи.
Надо над собой работать.

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
+1
буду работать дальше, с каждым разом будет легче)

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Отличный настрой , успехов !!!

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
0
спасибо!

Елена Кирюхова
18 января 2011 года
0
А мне в выходные проще. Вся еда только до 16.00. А в будни сложнее, я домой прихожу 17.30 голодная и усталая.

Nadiya2
22 января 2011 года
+1
Это еще не поздно. Можно и поужинать

Елена Кирюхова
25 января 2011 года
0
Поужинать то можно, только сначала надо приготовить себе и семье, а руки такие непослушные хватают всякие вредности и прячут их в рот.

Теплее лета имя Лена
25 января 2011 года
+1
Лена! Это они так борятся с вредностями, просто уничтожают их, пряча в рот.

Елена Кирюхова
25 января 2011 года
0
Это точно

Nadiya2
25 января 2011 года
+1

Noelle
16 января 2011 года
0
Главное вытерпить первые пару дней, я пью водичку горячую с лимоном маленькими глотками.

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
0
а почему именно горячую?

Stas
16 января 2011 года
+1
потому что желудок думает, что горячую надо переваривать, а холодную он сразу же отправляет в кишечник, и снова хочется есть)))

Noelle
16 января 2011 года
0
ого, я не знала, пила интуитивно!

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
0
а на сколько горячую надо? приятную для питья?

Stas
16 января 2011 года
0
теплую просто)

Агата3
16 января 2011 года
0
Я пью кофе, чай, воду, либо делаю упражнения, можно зубы почистить (мне помогает, такой самообман), и Малышка права, через пару дней будет легче ))))

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
+1
когда пью, то проще не слопать чего то лишнего, только потом всю ночь бегаю)) а у тебя так не происходит?

Агата3
16 января 2011 года
0
обычно вода сразу и выходит, но как и все, могу сходить раз

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Мириманова говорит, что нужно продержаться 2 недели, а дальше идет привыкание!

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
0
хоть недельку выдержать уже изменения будут )) еще читала что нужно 21 день, чтобы изменить привычку

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Да, так утверждал великий Павлов, правда о рефлексах, а не о привычках...

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
0
привычки доведенные до автоматизма тоже можно рефлексами назвать))

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Почти

Stas
16 января 2011 года
0
а я ем вечером

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Вечер в вашем понимании это когда? Ну и в добавок у нас разные с вами проблемы...

Stas
16 января 2011 года
0
вчера это вот примерно в 22. а так обычно вечер - 23-4

Stas
16 января 2011 года
0
а у Вас когда вечер?

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Зимой, начиная с 17:00

Stas
16 января 2011 года
0
а когда день и утро??

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Утро с 05:30, а день уже с 12:00

haty
(автор поста)
16 января 2011 года
0
вам худеть не надо, поэтому на здоровье))

Цветаночка
16 января 2011 года
0
Вечером пить кефир! И сытость придет......

Сильва
16 января 2011 года
0
А я вечером занимаюсь фитнесом с часок. После него у меня нет желания есть.

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Бывает

tomilla
16 января 2011 года
+2
я чаёк зеленый с лимоном вечерами попиваю если хочется кушать ,а так уже привыкла что после шести вечера не ем, да и дикого жора нет .

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Молодчина какая!

tomilla
16 января 2011 года
0
, спасибо!

оксана33
16 января 2011 года
0
По-раньше ложиться спать дня три , чтоб есть не хотелось ,а потом и втянешься ни есть .
Ещё голод можно обмануть водой .

Nadiya2
16 января 2011 года
0
попробовать во всяком случае не повредит

mash
16 января 2011 года
0
а почему нет варианта"похудела на 3 кг за праздники"?)))))))))))))

haty
(автор поста)
18 января 2011 года
0
Это как то не укладывается в моем понимании "праздники и похудеть")) если только человек болел. Но если есть такие - я за них очень рада. Это какую же силу воли надо иметь и самодисциплину))

mash
16 января 2011 года
0
я пью на ночь 2 столовых ложки льняного масла.
во-первых, получаю редкий в моём рационе омега 3 жир
во-вторых гоню жёлчь
в третьих, аппетит гасится намертво

я любитель комплексных вариантов)) чтобы сразу побольше зайцев да одним выстрелом

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Интересно

mash
16 января 2011 года
0
так вы ж вроде тоже туда же. с льняным маслом)))-

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Я его просто пью, пью да и пью. Результатов заметных не вижу, но знаю что очень полезно + все овощи и грибы заправляю льняным маслом. Это не комплексный вариант, а локальный скорее всего

mash
16 января 2011 года
0
результат виден со временем)) можно попробовать перестать и посмотреть что будет через пару месяцев))) я уже пробовала было плохо

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Допью вторую бутылку и перестану, посмотрим

mash
16 января 2011 года
0
расскажете потом как оно

Nadiya2
16 января 2011 года
+1
Ага!

haty
(автор поста)
18 января 2011 года
0
Отличный стрелок))
Я больше слышала про пользу приема масла в утренние часы, а на ночь... можно попробовать

Елена Кирюхова
25 января 2011 года
0
А на вкус оно (льняное масло) как? не противное?

Елена-beautiful
16 января 2011 года
0
А я голод вечерний перебиваю молокочаем-мне очень помогает!

haty
(автор поста)
18 января 2011 года
0
Мне тоже голод отбивает. Проблема пить на ночь, так как эта смесь очень мочегонная))

оксаначка1967
16 января 2011 года
+1
лучше всего стакан кефира не просто выпить.а съесть маленькой ложкой))))

Nadiya2
16 января 2011 года
0
Можно задолбаться вечером есть маленькой ложкой кефир, когда дел навпроворот, да еще и себе, любимой, часик как минимум уделить

mash
16 января 2011 года
+2
а я вечером люблю всё - таки отдохнуть.... под пледом. перед компьютером, с отличным кином.... и подальше от холодильника)))

оксаначка1967
16 января 2011 года
+1
лучше потратить на это время .чем сорваться и съесть ненужное..это как раз для себя любимой

mash
16 января 2011 года
0
вот и я к этому пришла)))
мне нужен позитив и я заменяю одно удовольствие - другим)) например, оставляю на вечер специально любимые сериалы))) медитирую и делаю аутогенные тренировки - они снимают стресс, усталость и тогда остаётся реальная потребность в еде. если она всё ещё есть, я иду и немножко чего-то кушаю. могу даже фундука зажевать. но обычно ёё уже нету, просто к вечеру накапливается стресс и потом хочется кушать. такое моё мнение.

haty
(автор поста)
18 января 2011 года
0
Я нашла ответ многих бед в твоих словах)) "к вечеру накапливается стресс" Кажется я в нем живу все 24часа. Как ты его снимаешь??

Жужа-Т
16 января 2011 года
+1
Через пару дней привыкаешь, правда иногда пью кефир или съедаю что нибудь из цитрусовых. Психологически помогает-"твоя стройная картинка".

haty
(автор поста)
18 января 2011 года
0
я после фруктов наоборот есть хочу! А картина это интересно, что ты имеешь в виду?

Теплее лета имя Лена
16 января 2011 года
0
Я уже об этом писала: раздавить 3 зубка чеснока и залить стаканом холодной кипяченой воды. Немного пусть постоит, 1 ст. ложка настоя помогает от вечернего аппетита.

haty
(автор поста)
18 января 2011 года
0
Попробую))

Zabegala
17 января 2011 года
+2
Меня сайт спасает ,и еще поддержка! А еще мне уже страшно становится. что если я поем перед сном то жди привес!! А мне отвес так тяжело дается!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

julia zivert
2 дня назад
Amatire → ...ветер полыни...
Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!
маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...
tess_22 → Цель - похудеть к 1 июня на 7 кг (67 кг)! Осталось 4 кг)
Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...
мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.
kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?
Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь