мысли на заметку

Чуда не произошло. Значит, бесполезно!
Распространенная ошибка на старте: ожидание мгновенного результата, тем более, что у других он был. Чуда не происходит, приходит разочарование, и человек все бросает, возвращаясь к привычному питанию, столь далекому от совершенства. Руки опущены, голова поникла, в ней прочно засела одна мысль – бесполезно!. Здесь же возникает вторая – тогда наемся с горя! Вы одним взмахом перечеркнули все усилия!

Что делать?
Задуматься – вы на что соглашались, на быстрый результат? Или вы все-таки приняли решение похудеть… Или не приняли? Не надо становиться в позицию обиженного ребенка, которому обещали чудо, но обманули… Кто обещал? Наше тело «знает» свой идеальный вес, нужно только помочь ему сделать идеальное реальным. Получая сбалансированный по качеству и количеству пищевых веществ рацион, организм начинает оптимально работать и, стремясь к балансу, запускает программу коррекции веса. Скрытый период у каждого свой: у кого-то похудение начинается практически мгновенно, другому нужно время. Длительность периода до начала видимых перемен зависит от исходного состояния. Так что не надо обижаться на собственный организм – дайте ему время и не отступайте от принятого решения.

Что делать?
Не корить себя, не мучиться чувством вины. Если вы отступили от режима, сделайте 1 разгрузочный день и возвращайтесь опять к вашей диете. Используйте так называемый эффект ластика, когда свои вчерашние пищевые погрешности мы просто стираем.

Еда – это всего лишь еда. Топливо для работы, для жизни. И поверьте, для насыщения и нормального функционирования организму нужно не так много. А все остальное неимоверное количество пищи, которое мы загружаем в свои желудки, делая их безразмерными, – это маскировка других наших желаний. Мы едим, когда грустно, когда страшно, когда обидели, когда глаза не сыты, за компанию, когда не можем остановиться… Потом нам перестает нравится свой вес и свои формы. И с горя мы едим еще больше! Круг замкнулся… Может, настало время разорвать замкнутый круг? Просто однажды принять решение! В жизни много разных удовольствий, не только гастрономических. Пусть еда станет просто едой, а правильная, сбалансированная еда станет лекарством для организма.

И еще. Решив нормализовать свой вес и вступив на путь похудения, полезно помнить: вы начали путь к здоровью и красоте. Не надо себя жалеть – ах, я сижу на диете, мне так трудно… Не надо просить жалости у окружающих – пусть они вам завидуют! И результат обязательно будет!