мысли на заметку

Я так горда собой! За эти недели я научилась следить за тем, что я ем! А главное :СКОЛЬКО ем! Вчера мне показалось, что я в обед в ресторане перебрала немного калорий, а сожгла мало. Придя домой быстренько пересчитала и оказалась частично права. Калорий съела немного больше, чем рассчитывала, а сожгла совсем мало. На ужин изменила немного план и пошла ходить 1 час, дожигать калории потом повторила программу бодифлекса и осталась собой довольна! Я это сделала! А позавчера, после прогулки зашли в кафе и я выпила 3 стакана воды, а так хотелось мороженого! Но я сказала себе, что это только 5 минут удовольствия, а потом жир на животе и бедрах! Да и не так уж это вкусно:жирные сливки, сахар.шоколад или карамель и т.д. Желание есть пропало!