Встала в 6 утра, т. е. разбудили и так мой завтрак: чашка кофе со сливками, 2 кусочка бородинского хлебушка с 4мя колбасками, 2 вареных яйца. Обед у меня уже был часа в 2 дня сварила себе суп отдельно, без картошки, ложка сметаны, походив полчаса есть еще очень хотелось, поэтому я схомячила 3 коТлетки, потом часа в 4 я перекусила чаем 3мя печеньками на фруктозе, все, вечером поздно выпила бокал чая. А врушка еще горстку семечек погрызла.
Встала в 6 утра, т. е. разбудили и так мой завтрак: чашка кофе со сливками, 2 кусочка бородинского хлебушка с 4мя колбасками, 2 вареных яйца...
Читать полностью
нужно ужинать нормально, тогда на ночь не будет тянуть на еду. По моему мнению "нормально" - это рыба/мясо/кура (запеченые/на гриле/отварные/тушеные) + салатик овощной без майонеза. Вот в салатик можно и семечек добавить Сытно и комфортно
Вот только семечки, если были вечером. то не стоило