Ещё один позитивный пост для жителей сайта diets.ru

Дорогие жители сайта. На дворе весна,

и я думаю, что стоит прислушаться к советам диетологов.
Что нынче советуют???
Ешьте только свежеприготовленную пищу

На завтрак желателен белок

Диетологи очередной раз указывают на то, что очень полезны фрукты

И сухофрукты

Желательно пить больше воды,

И не есть на ночь

Если сами не сможете удержаться от гастрономических соблазнов,
то попросите близких контролировать приём пищи.

Не ешьте солёную рыбу, она задерживает жидкость в организме
что неприменно приведёт к набору веса

Кушать нужно не спеша, тщательно пережёвывая пищу

В рационе должно присутствовать достаточно зелени

А так же овощей

И орехов

Следите, что бы порция не была большой

Десерт лучше разделить на двоих, во избежание переедания

Перед сном очень полезно пить обезжиренный кефир

и вполне допустим салат из свежих овощей

Раз в неделю можно устроить разгрузочный день на молокочае.

Старайтесь не держать дома провоцирующих продуктов

и старайтесь есть продукты выросшие в вашем регионе, не увлекайтесь экзотикой

И вместо шоколада

полезно есть листья салата, там много витаминов и микроэлементов

И если Вы решили освежиться, то вместо пломбира выберите фруктовое мороженое

Самое главное правило диетологии, не переедайте

И будет Вам счастье.
Всех с наступающим праздником и приятного аппетита.

Фото с сайта http://saminteresnoe.ucoz.ru/, комментарии мои.