Моей дочке 15 лет. У нее есть лишний вес порядка 10 кг.. Но как любой тинейджер, она не очень хочет себя ограничивать в еде. Точнее, я стараюсь в семье придерживаться здорового питания.. И мы с мужем практически не полнеем +- 3 кг. Это нормально. Но дочка, помимо нашей еды, как вы понимаете, уважает и чипсики, и сладенькое. А когда я ее пытаюсь огрничить, то она мне заявляет, что она не сидит на диете. В списке диет, я пыталась найти, что-то ей подходящее. Но все диеты, где в меню есть яица, ей не подходят, так как яица она ест только в готовом блюде. Ну например в блинах, или салатах. Где их вкус не так заметен. И еще конечно мне очень важен перекус в школе. Еще конечно, я борюсь с ее отсутствием физических нагрузок. Но с наступлением весны буду искать, что-нибудь. Ей нужна компания. Аэробику она не хочет сама( а я по своим венам не могу составить компанию ), на йогу могу, но она сама не хочет. Ходить пешком, ей не интересно. Каток закончился ( где мы фигуряем вместе). Хочет бальные танцы, но нужен партнер, а то там на 10 девченок 2 мальчика и это уже не бальные танцы. Ну вообщем жду рекомендаций.
Моей дочке 15 лет. У нее есть лишний вес порядка 10 кг.. Но как любой тинейджер, она не очень хочет себя ограничивать в еде. Точнее, я стараюсь в семье придерживаться здорового питания.. И мы с мужем практически не полнеем +- 3 кг. Это нормально. Но дочка, помимо нашей еды, как вы понимаете, уважает и чипсики, и сладенькое...
Читать полностью
я вот до 22 лет дожила и всё мечтаю их прикупить.... неплохая нагрузка. а на счет еды даже не знаю как подростка убедить питаться правильно,мне даже кажется это невыполнимой задачей...
Это не кажется -это так и есть. А спортом заняться-еще более невыполнимая.
Я в сторонке постою послушаю, может что нового девочки скажут.
Моя вроде мотивировалась похудела на 15 кг, а теперь смотрю опять назад ползем.
а мне самой 15 -_-
и тоже лишний вес, да любИла чипсики, кириешка, ахахх папа говорит что это сплошные концирагены и т.п -_-
газировку.сейчас вообще не употребляю ничего такого *-*
дадада, и пока ОНА САМА НЕ ЗАХОЧЕТ,
ТО НЕ ВЫ И НЕ ВРАЧИ НЕ ПОМОГУТ.
ПОПРОБУЙТЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЯ,
Я ТОЖЕ НЕ ЛЮБЛЮ ДИЕТЫ...
НО РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ САМЫЙ РАЗ НЕ ОГРАНИЧИВАЕШЬ СЕБЯ В ЕДЕ.
мне бы такую маму) моя до сих пор считает что я стройная о.о (у меня тоже лишних 10 кг) я их наела к 18-ти и тоже не задумывалась о диетах и ела все что хотела но настал момент и я пожалела что жрала все подряд может и она одумается о.О
возможно
нужно дать маме пример.
если она слушает маму то она сделает так.
сама по себе знаю.
хотя мне мама не говорила я сама нашла этот сайтик D
и ничего все у меня успешно *-*
зачем ей диета, пусть прекратит есть чипсы и всякую готовую дрянь, у неё сейчас идёт очень активный рост гормональный, вы можите сделать хуже. Или на крайний случай обратитесь к диетологу подростковому, нет диетолога есть эндокринолог, да и просто детский или подростковый врач вам может помочь. и ролики , тоже очень хорошо ,велосипед.
у меня-то как раз ИМТ почти в норме, я же сказала, что у меня гуляют 3 кг . И мне диете не нужна. А по поводу диеты, я за все разумное. Просто ее нужно немного подстегнуть . Как бы она соблюдает диету, живет по определенному, режиму питания, но ведь можно и вводить замену, тем более, что у нас пошла уже своя клубника , даи черешня скоро будет .Самое главное начут ь ее обходится без сладкого в ПМС
Можно подстегнуть новой модной одеждой)) На меня действует просто не реально)))
а если серьёзно, первый раз стала себя ограничивать лет в 12-13) А что подстегнуло...наверное желание быть "молодой" и телом и душой)
Я думаю если она съест НЕМНОГО сладкого во время ПМС ничего страшного не случиться)
Ролики и велосипед это классно, ещё можно преложить бассейн)
А еще я решила, что сама куплю абонемент в центр, где есть беговые дорожки и велосипед, буду сама водить , делать с ней разогрев мышц, перед тренеровкой. А после тренеровкиделать массаж мышц. , что бы не болели.
обмен веществ пить воду больше воды утром и днем,и хип хоп,и компания и сама худеть начнет.А еще поставте напротив ее кровати огромное зеркало сама захочет худеть
Вряд ли нужна диета, просто не есть после 6 отлично помогает. И если вы всей семьей не будете кушать-отличная будет поддержка. И готовить так, чтобы перекусов не оставалось. Опять же, убрать из холодильника жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое. Пусть в вазе яблоки груши лежат. На гарнир к мясу овощи. В любом случае ограничивать себя должна вся семья(вы за компанию)
НУ , ПОДРОСТКА НЕЛЬЗЯ не кормить после 6 часов вечера, поставте на стол много мытых овощей огурцы, помидоры, сладкого перца побольше, немного фруктов и пусть девочка хрустит на здоровье, пока не заснёт, это полезно , выводит лишнюю воду из организма, и стул на утро будет ,как часы.
Я в сторонке постою послушаю, может что нового девочки скажут.
Моя вроде мотивировалась похудела на 15 кг, а теперь смотрю опять назад ползем.
и тоже лишний вес, да любИла чипсики, кириешка, ахахх папа говорит что это сплошные концирагены и т.п -_-
газировку.сейчас вообще не употребляю ничего такого *-*
дадада, и пока ОНА САМА НЕ ЗАХОЧЕТ,
ТО НЕ ВЫ И НЕ ВРАЧИ НЕ ПОМОГУТ.
ПОПРОБУЙТЕ РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЯ,
Я ТОЖЕ НЕ ЛЮБЛЮ ДИЕТЫ...
НО РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ САМЫЙ РАЗ НЕ ОГРАНИЧИВАЕШЬ СЕБЯ В ЕДЕ.
нужно дать маме пример.
если она слушает маму то она сделает так.
сама по себе знаю.
хотя мне мама не говорила я сама нашла этот сайтик
и ничего все у меня успешно *-*
подстегните, дайте стимула *-*
а если серьёзно, первый раз стала себя ограничивать лет в 12-13) А что подстегнуло...наверное желание быть "молодой" и телом и душой)
Я думаю если она съест НЕМНОГО сладкого во время ПМС ничего страшного не случиться)
Ролики и велосипед это классно, ещё можно преложить бассейн)