А сейчас некоторые правила для диабетиков

Существует, так называемый «СВЕТОФОР ПИТАНИЯ»

Продукты по тому, как их употреблять в пищу, делятся на 3 группы:
1. без ограничения
2. ограничить (делим пополам)
3. ограничить

ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТОФОР

Без ограничений в пищу употребляйте:


зелень, все овощи, за исключением кукурузы, картофеля, бобовых
обезжиренное молоко, творог и другие кисломолочные продукты
нежирные сорта мяса, рыбы
мясо курицы и индейки без кожи
все сорта чая и натурального кофе, столовую питьевую воду, томатный сок
отруби! По возможности их добавлять в еду.

Используйте способы приготовления пищи, где не требуется добавлять жир: варка, на пару, тушение, гриль, барбекю.



ЖЕЛТЫЙ СВЕТОФОР

Будьте умеренны в употреблении:

молока, кисломолочных продуктов и сыров средней жирности
яиц- не более 2 шт. в неделю
круп, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы
картофеля, бобовых, кукурузы

КРАСНЫЙ СВЕТОФОР

Исключите из своего рациона:
сахар
конфеты, торты, пирожные, варенье, мед, мороженое
сладкие фруктовые и газированные напитки: соки, кроме томатного, алкоголь
майонез, слив. масло, растит. масло, маргарин
жирные сорта сливок, молока, творога, сыров
жирные копчености, колбасные изделия, мясные изделия, особенно уличное «быстрое питание»
жирную рыбу, рыбные и мясные консервы
мучные изделия из дрожжевого и слоеного теста, сдобную выпечку
Все, о чем пишу, я строго сейчас придерживаюсь.

Вместо ужина, пью ГЛЮЦЕРНУ – низкокалорийное, полноценное, сбалансированное специализированное медицинское питание для людей с сахарным диабетом второго типа.

Выпускается в виде готового к употреблению напитка с 3-мя вкусами: шоколад, клубника, ваниль. Очень вкусно!!

Не является БАД!

У ГЛЮЦЕРНЫ есть сайт, на котором много информации для диабета.