Прошли первые два дня моего вхождения в правильное питание. Не поверила своим глазам: 2 дня назад было 86,5 кг, сегодня 85,4. Минус кило сто?! Естестнно, минус жидкость, но неплохо. Планирую в течении недели закрепить привычку не есть после 20,00 и плавненько перейти к 19,00. А там, возможно, и фитнес подключу. Господи, лишь бы не сорваться!!! А то я девушка безвольная, меня хватает обычно на неделю. Девченки, поддержите, можете даже поругать, не обижусь!!! На войне все средства хороши.
Прошли первые два дня моего вхождения в правильное питание. Не поверила своим глазам: 2 дня назад было 86,5 кг, сегодня 85,4. Минус кило сто?! Естестнно, минус жидкость, но неплохо. Планирую в течении недели закрепить привычку не есть после 20,00 и плавненько перейти к 19,00. А там, возможно, и фитнес подключу. Господи, лишь бы не сорваться...
Читать полностью
у меня тоже 2 дня прошли =) конечно не сказать что я правильно питаюсь.. но теперь хоть вижу что и когда ем...уменьшила кол-во... так что держись! =)) знай что рядом есть такие же худеющие =)
да,первые 2кг -это жидкость,сначала выводится межклеточная жидкость в жировых клетках.потом начнут уменьшаться жировые клетки.Но следи за водой,ее надо не меньше 2-х литров в день.Если столько пить не привыкла ,увеличивай постепенно.
только при достаточном кол-ве жидкости будет нормальный обмен и стабильные отвесы.
Удачи!!!
Да, с питьем у меня не очень, не могу столько воды потреблять, ну не лезет... Спасибо, Лидок, за совет, буду стараться постепенно приучать себя пить побольше.
Лира,в твоем понимании "хороший обмен"это что?
Если ты думаешь,что от большого кол-ва воды можно похудеть,то зря.Просто вода участвует во всех процессах организма,в том числе и пищеварения.ее нехватка ведет к отекам,т.е.плохой работе почек,гастритам,проблем с кишечником и запорам.
Правильное кол-во воды(30мл.на 1кг.веса)-это первый шаг к идеальному весу.
второй шаг-это ускорить метаболизм (переваривание,усвояемость,вывод шлаков из организма...),т.е.упорядочить свое питание:перерыв между приемами пищи не более 4 часов,каждый день в одно и тоже время,много овощей и фруктов(не менее 600гр в день).Утром углеводы,в обед белки,полдник фрукты,ужин опять белки,за час до сна кисломолочный продукт.Перекусы-овощи,фрукты.
Вот основные пункты правильного питания для достижения идеального веса,без вреда для организма.
об этом нужно меньше всего думать
только при достаточном кол-ве жидкости будет нормальный обмен и стабильные отвесы.
Удачи!!!
Если ты думаешь,что от большого кол-ва воды можно похудеть,то зря.Просто вода участвует во всех процессах организма,в том числе и пищеварения.ее нехватка ведет к отекам,т.е.плохой работе почек,гастритам,проблем с кишечником и запорам.
Правильное кол-во воды(30мл.на 1кг.веса)-это первый шаг к идеальному весу.
второй шаг-это ускорить метаболизм (переваривание,усвояемость,вывод шлаков из организма...),т.е.упорядочить свое питание:перерыв между приемами пищи не более 4 часов,каждый день в одно и тоже время,много овощей и фруктов(не менее 600гр в день).Утром углеводы,в обед белки,полдник фрукты,ужин опять белки,за час до сна кисломолочный продукт.Перекусы-овощи,фрукты.
Вот основные пункты правильного питания для достижения идеального веса,без вреда для организма.