Главная > Дневники > Дневник пользователя Belfiore

А как уменьшить жирность?

Привет всем! Я сижу на низкоуглеводке. Веду дневник питания, и посчитала, что за день потребляю больше 25-30 г жира. А недавно читала, что для худеющих жирность должна быть 20-25 грамм. Как быть? Как снизить общую жирность? В углеводы вписываюсь, а в жиры нет((

Рейтинг: +1

Belfiore

10 января 2012 года

194

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/369085/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">А как уменьшить жирность?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем! Я сижу на низкоуглеводке. Веду дневник питания, и посчитала, что за день потребляю больше 25-30 г жира. А недавно читала, что для худеющих жирность должна быть 20-25 грамм. Как быть? Как снизить общую жирность? В углеводы вписываюсь, а в жиры нет((
                    <a href="https://www.diets.ru/post/369085/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/369085/
              ]А как уменьшить жирность?[/url][/b][/size]
              Привет всем! Я сижу на низкоуглеводке. Веду дневник питания, и посчитала, что за день потребляю больше 25-30 г жира. А недавно читала, что для худеющих жирность должна быть 20-25 грамм. Как быть? Как снизить общую жирность? В углеводы вписываюсь, а в жиры нет(( [b][url=https://www.diets.ru/post/369085/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Belfiore:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V575 "Росланд"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V467 "Гринборо"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Комментарии:

sveta-u

10 января 2012 года

На низкоуглеводке в углеводы вписываться просто невозможно априори..................
Вы ведь пытаетесь приблизить нормы жиров к стандартам здорового питания, но поскольку на белковой диете кол-во углеводов ограничено, то соответсвенно увеличивается количество потребляемых белков, а вместе с ним и жиров (вся белковая пища содержит достаточно много жиров, даже диетическая)

Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

Ну, вписываюсь - это 20-25 грамм угля))
Да тут начитаешься всякого, потом думаешь, мучаешься

↑ Ответить

sveta-u

10 января 2012 года

Фактически белковые диеты не ограничивают потребление жиров, естественно будет лучше если их будет не слишком много, думаю просто достаточно не есть жирного мяса и не злоупотреблять яйцами

↑ Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

sveta-u пишет:
и не злоупотреблять яйцами

Кстати, да, я же в дневнике считаю, а там общая жирность считается, а я в основном, только белки ем. Желтки редко.
Да неее, я жирное мясо не ем, только курочка отварная, без кожи и жира. Иногда говядина, тоже без жира...
Может я зря беспокоюсь

↑ Ответить

Жюльет

10 января 2012 года

а я посчитала норму 27-60 г ))) но я почти каждый день перебираю ((( хотя жирного ничего особо не ем

Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

а что такого ты ешь?

↑ Ответить

Жюльет

10 января 2012 года

я пишу в дневнике что ем ) жирного ничего )))

↑ Ответить

РИКУША

10 января 2012 года

Я стараюсь укладываться в 40 и нормально меня это устраиваю и худею!))

Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

тогда тоже буду стараться не перебарщивать с яйцами, и придерживаться этого питания))

↑ Ответить

РИКУША

10 января 2012 года

Я обычно 1 яйцо утром кушаю на завтрак!

↑ Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

и все?

↑ Ответить

РИКУША

10 января 2012 года

Да нет, в смысле что одно яйцо или на крайняк 2 яйца в день не больше!)))

Это на тему того, что с ними не перебарщивать!

↑ Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

аааа... а я уж грешным делом подумала...

↑ Ответить

РИКУША

10 января 2012 года

↑ Ответить

кортошечка

10 января 2012 года

так что Аська непарся.все у тя

Ответить

Belfiore

(автор поста)

10 января 2012 года

не буду

↑ Ответить

Semiva

17 января 2012 года

-1

Belfiore пишет:
Как быть? Как снизить общую жирность? В углеводы вписываюсь, а в жиры нет((

В Вашем случае, дополнительно снизить потребление жиров можно употребляя "ксеникал" http://forum.med52.ru/tabletka/ksenikalksenikalotziviksenikalinstrukiprotivopokazani

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
3 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо