С наступившим)
Рискнула с утра 1 января встать на весы, понятное дело, что ничего там хорошего не было) 71кг, тот вес, в котором живу уже пару лет, который сдвинула 3 месяца назад, да вот никуда он не ушел, оказывается)
Ну что же, с чего же он наедается - вполне понятно, БУм. РАБОТАТЬ) над его уменьшением
на неделю 1-8 января:
1.
еда до 18-00
2.
что с питанием - писать буду по мере съеденного за день), ежедневно
3.
спорт. хм, 2/01 - в клуб, а до 10/01 - дома,
4.
2/01 и 5/01 = кофейный скраб
5.
сон... СОН... СОН!!! тут даже не знаююю, что и делать. так как сплю по 4 часа, очень редко больше. и мне этого недостаточно(( Тут думать надо, над планированием всего дня.. подумаю сегодня...
а также
читать чужие дневнички для поддержания боевого духа
наконец то слепить чего нибудь с самозатвердевающей глины
меньше ворчать)
дочитать *одиночество в сети* и *пять языков любв* и сделать выводы
планировать питание семьи и свое на неделю: напечатать, повесить на холодильник - 1/01, а 2/02 - посмотреть, что там надо докупить)
читать железный фактор, что бы определиться с программой в тренажерке. как раз, оооочень надеюсь, к 10/01 алекс финтес откроет наконец-то свой зал поближе в моему дому), а обещали ещё в ноябре..
эти лунные сутки заканчиваются 23/01 где то)
до 3того времени надо сбросить -5кг, это будет не очень сложно, так как только 2 кг наедены в ближ дни
то есть
23/01=66кг - это будет основной целью на январь..
по ходу че нить ещё придумаю)
с наступившим Вас!
нет сил уже.. 100 раз начинать и ни разу не закончить
Я, просто, уже посмотрела на свои новогодние фото))))
Поэтому! начинаем сегодня, а то до 4го я бы съела все детские подарки сладкие.. а тогда ещё больше скидывать придется)
но подарок мужа меня обязывает не увлекаться пищевыми излишествами все новогодние праздники- это беговая дорожка! ( если интересно, зайдите ко мне в дневники прочитайте про историю её приобретения)
но у меня проблема с контролем порций
а вам - удачи).. я бы уже сегодня полезла на беговую дорожку))