подскажите, что лучше.

Дорогие друзья, соратники. Обращаюсь к Вам за помощью. У меня вес не велик, но не помешало бы сбросить пару кг. Я почитала диеты, здесь предлагаемые, и у меня возник вопрос. Я работаю по графику, день, ночь, два дня дома. В основном, во всех диетах, прием пищи в течении дня, да маленькими порциями, принимать пять - шесть раз за день. Но вот когда я на работе, я могу принимать пищу, только 2 раза. Это до 19-00, пока собирусь, пока дойду до дома, время восемь вечера, а то уже и девятый час. Кушать поздно. А после ночной смены, вообще сплю до двух часов дня. Когда встаю, пью чай (без сахара), а через пару часов, первый и последний прием пищи. Кстати, именно после ночной смены, я себя чувствую очень легко и бодро. Чего не могу сказать про другие дни. Так вот, отвлеклась, хочу сейчас сбросить вес, а получается, что не могу. А до отпуска, еще так далеко. Заранее спасибо. Мария.