 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
так что надо что-то другое
Была у врача, но толку от этого никакого 
диагноз неизвестен и что делать с этим тоже не понятно. Когда нагрузки нет то и не болит вроде ничего. Но речь сейчас не об этом.| Рейтинг: +6 |
|
8 декабря 2011 года | 320 | 45 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Давно не писала... куча каких-то дел, срочных и не очень... Помогите советом, знаю, что на нашем сайте очень много умных и талантливых людей Девочки, пожалуйста, помогите подобрать комплекс упражнений с минимальной нагрузкой на коленки и позвоночник!!! Очень надо!!! Без спорта ну никак не возможно двигаться дальше... Читать полностью |
Дневник svetlanik77:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
1 день назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Это велотренажер?
я бодифлексом год занималась, так что есть с чем сравнить!
да результаты быстрее видно, уже через неделю!
У вас мышцы болели, а учеловека проблемы с позвоночником и суставами! Вы хоть пост до конца дочитали?
А если у человека мышечный корсет есть - нагрузка на позвоночник гораздо меньше.
Автору посоветую заняться йогой, калланетикой или, что еще лучше, гимнастикой Рождение звезды - тут на сайте есть вся информация. Я занимаюсь месяц и у меня прошли боли в спине - и мануальщик подтвердил. что спина в гораздо лучшем состоянии, чем была раньше. И все мышцы подтягиваются и очень хорошо работают.
Всё индивидуально, конечно, надо к врачу. Но в моём случае, физнагрузка мне только помогла. Ну, и может, сауна. Может массаж с антицеллюлитными кремами. Этой осенью я уже не хромала. (Раньше в межсезонье я начинала хромать от боли) Сказать, что я вообще избавилась от этой напасти я не могу, но всё впереди.
Успехов!!!
Ты молодец, что пошла в тренажерку! Я ходила весной, пока мы не уехали с детьми на дачу. А там только диски и огород
Заниматься нужно обязательно, у меня сейчас был период обострения, да такой, что за всю жизнь спина никогда так не болела
Меня ноги сами "позвали" бежать. Я оттопала всю зиму. Уже ходила по два часа за вечер. Я почувствовала день, когда я перешла на бег. Я только помню, что это был весенний месяц и вечер Пасхи. Мне захотелось бежать, как будто меня кто-то подтолкнул. Побежала себе трусцой. Потом прибавляла по минутке в день, в неделю. Я же не спортсмен, мне спешить некуда. Все результаты (время, пульс, расстояние) записывала. Сейчас глядя на эти записи я не верю, что я могла быть такая ржавая. В этом же блокноте мои замеры. Талия, бёдра, грудь, даже щиколотка.
Я уговорила, что бояться упражнений не надо? Просто нужно не спешить. Суставы привыкнут и укрепятся. Не обязательно бегать, важно двигаться систематически ради своего здоровья. Вспомнила! Я же не ем соли и кетчупа. Возможно это тоже какое-то облегчение даёт.