срыв

Дорогая главное сейчас успокоиться. Если срываешься значит не надо сидеть на диетах. Постарайся сейчас просто наладить режим питания. Избегая сладкого и жирного. Начни с малого!

Совсем не есть, это не выход. Может вам кажется. что вы мало едите? Я раньше тоже думала, что. вот ничего не ем, а вес ползет вверх. Потом стала следить, и поняла, что все дело в том, что я ем! Ешьте овощи и мясо. исключите полностью (пока) хлеб и мучные изделия. А главное позитивный настрой и физические нагрузки. Включите музыку и прыгайте! Мне помогает. Не унывайте и не зацикливайтесь на самом весе. Подумаешь, ну сейчас набрала, а завтра сбросишь. Веселее смотрите на любые ситуации. Смех не только продлевает жизнь, но и помогает сбросить вес. Любите себя такой, какая вы есть и все же, повторюсь,, есть надо для того, что бы жить,а не жить для того, что бы есть. Удачи!

Shugo пишет:

немогу спать ночами всё время думаю о какой нибудь фигне

Знаешь,очень часто нам наладить правильное питание и похудеть мешают всякие не касающиеся веса ситуации. Подумай,что у тебя не так, почему ты ночами не можешь спать,а думаешь о "всякой фигне"?Сначала попытайся внутренний разлад ликвидировать. Пусть у тебя всё будет хорошо Я в это верю)))
P.S.Почитай на сайте статьи, дневники девчонок - это поможет)