Надо каждый день напоминать себе о достигнутых результатах
Пять лет назад сила воли была такая, что сама себе поражалась. А сейчас куда-то девается периодически. Вообще я поняла, что есть одна ошибка, которую допускают практически все: когда хочется чего-то вкусненького говорим себе:" Ну разочек сегодня, а завтра ни-ни". А завтра думаешь- ну вчера же поела и ничего смертельного, так и идет день за днем, а кг. накапливаются.
Я когда "бросила" есть, каждый новый день себе напоминала о том, как было трудно вчера, но я же справилась, так неужели я сегодня себе что-то могу позволит и все предыдущие дни на смарку, и знаете, помогало, и помогло на 15 гк. в минус. В течении 3-4 месяцев я их сбросила, а потом в течении 5 лет поддерживала. Ела только полезную пищу и приучила всех своих родных, практически всех сотрудников. Племянник похудел на моей диете ( которую и диетой назвать нельзя, просто правильное питание)на 24 кг. Был такой пухлик, а сейчас парень-загляденье. Так, что сила вили -она-то есть, наверное нехватет мотивации.
Пять лет назад сила воли была такая, что сама себе поражалась. А сейчас куда-то девается периодически. Вообще я поняла, что есть одна ошибка, которую допускают практически все: когда хочется чего-то вкусненького говорим себе:" Ну разочек сегодня, а завтра ни-ни". А завтра думаешь- ну вчера же поела и ничего смертельного, так и идет день за днем, а кг. накапливаются...
Читать полностью
У меня мотивации пять лет назад не было ни какой до определенного дня. В этот день мы с мужем стали собираться на день рождение к его другу. За месяц до этого я купила себе очень дорогое платье к этому торжеству. Ну, и как вы понимаете я в него влезла с трудом.Слезы и все прочее, настроение ноль.И тут, в какую-то секунду я свое тело просто возненавидела, просто что-то щелкнуло в голове. Я подняла все свои фото, на которых я с весом 52 кг, прослезилась и задалась вопросом: Мне 25, а что дальше?После переосмысления всего ,30 лет я праздновала с весом 51 кг.Добилась-же!Я думаю надо просто надо перестать любить свое тело таким толстым, рыхлым и т.д.Не себя перестать любить, а именно свое тело. И тогда результат будет ПРОВЕРЕНО НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ!
Вот и задаюсь вопросом: как поддерживать мотивацию?
Когда результат на смарку..когда вес не удержать...когда снова срыв и тд..это все отсутствие цели и мотивации.