Толстые факты

- Оптимальная скорость расставания с килограммами без вреда для здоровья - 500 г в неделю.

- Жесткие диеты, когда теряется больше 1 кг в неделю, ведут к утрате мышечной массы. 70 % потерянных мышц при последующем наборе веса
заменяется жиром.

- С точки зрения медиков, 10 %-ная потеря веса вполне достаточна, чтобы снизить риск развития многих заболеваний.

- Организм 2 года привыкает к новому весу. Именно в этот период большинство похудевших срывается и возвращается к старым размерам.

- Когда говорят о стойком похудении, подразумевают период жизни в 10-15 лет. Просидите ли вы столько на диете, которой следуете сегодня?



источник- журнал "худеем правильно".