Главная > Дневники > Дневник пользователя Демида Бран

мне важно ваше мнение!!!

говорят, что нужно в день 1200-1500 ккал для энергии
если до этого употреблялось от 2000 ккал
а теперь начать строго следить за продуктами, считать калории, и довольствоваться 1200, что произойдет??
это ведь тоже своего рода диета??
вес также должен сходить?

Рейтинг: +5

Демида Бран

10 октября 2011 года

213

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/290637/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">мне важно ваше мнение!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">говорят, что нужно в день 1200-1500 ккал для энергии<br>если до этого употреблялось от 2000 ккал<br>а теперь начать строго следить за продуктами, считать калории, и довольствоваться 1200, что произойдет??<br>это ведь тоже своего рода диета??<br>вес также должен сходить?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/290637/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/290637/
              ]мне важно ваше мнение!!![/url][/b][/size]
              говорят, что нужно в день 1200-1500 ккал для энергии если до этого употреблялось от 2000 ккал а теперь начать строго следить за продуктами, считать калории, и довольствоваться 1200, что произойдет?? это ведь тоже своего рода диета?? вес также должен сходить? [b][url=https://www.diets.ru/post/290637/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Демида Бран:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Каркасный дом с 4 спальнями V178 "Пресцотт"

Комментарии:

Амальгама

10 октября 2011 года

Конечно, чтоб сбрасывать вес надо расходовать больше чем потреблять. И важно чтоб питание было правильным, здоровье не загубить. Сбалансированным. На сайте об этом много пишут.

Ответить

Демида Бран

(автор поста)

10 октября 2011 года

почему именно 1200-1500???
а вот например 600-800 почти нереально,говорят

Ответить

Ekka2012

10 октября 2011 года

Поищите инфу на сайте, для каждого взависимости от физнагрузки, желаемой цели и образа жизни - свой корридор ккал
Здесь есть калькуляторы, посчитайте конкретно для себя

↑ Ответить

Shkat

10 октября 2011 года

Я с трудом в себя впихиваю 1200Кк

Для меня это много.

Ответить

Демида Бран

(автор поста)

10 октября 2011 года

кстати да,я сейчас глянула разные меню..............мне макс 1000 хватит

Ответить

Kassy

10 октября 2011 года

Для меня примерно 800-900 кал. - это нормально. все, конечно, зависит от физической активности человека (работа, спорт), тот, кто ведет сидячий неактивный образ жизни должен потреблять, естественно, меньшее количество калорий. ну и от обмена веществ зависит

Ответить

strelnikovalika

10 октября 2011 года

тут же важно еще вес порции соблюдать, чтоб именно в 1200 влезть. на глазок иногда кажется, что идеально влезаю, а по сути ни фига, под 2000 шпарит... не рассчитаешь - и гаплык талии... это была моя первая ошибка. так что если весы кухонные есть - то никаких проблем

Ответить

Кошка Мёбиуса

11 октября 2011 года

На сайте есть калькулятор, в дневниках можно найти много формул для подсчета. По идее, нужно создавать ежедневный дефицит от нормы не более 400-500 ккал, иначе будут слишком серьезные потери мышечной и костной ткани.
Например, для меня при моем образе жизни норма - 2400-2500 ккал в день, то есть для создания оптимального дефицита нужно кушать где-то 2000 ккал.

Ответить

Демида Бран

(автор поста)

11 октября 2011 года

спасибо!!!!!!!!!!!вчера именно этими подсчетами занималась!!!вышло 2000 ккал в день,значит 1500 как раз моё)))

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

11 октября 2011 года

Хорошая цифра! Главное, не увлекаться и не опускать планку слишком низко.

↑ Ответить

Демида Бран

(автор поста)

11 октября 2011 года

а чем чревато слишком низкое кол-во калорий????

Ответить

Кошка Мёбиуса

11 октября 2011 года

Краткосрочная перспектива: упадок сил, снижение активности, плохое самочувствие (если на несколько дней).
Долгосрочная: замедление обмена веществ, потеря мышечной и костной ткани, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов, "обратный эффект" (вместо похудения организм входит в стресс и начинает копить жир, вместо того, чтобы расходовать - думает, что голодает), дегенеративные изменения скелета и внутренних органов, снижение умственных и физических способностей.

↑ Ответить

Демида Бран

(автор поста)

11 октября 2011 года

нехорошая перспектива(((

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Сабрин
3 дня назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо