я сегодня молодец.

У меня всё получается. Сегодня получилось почти правильно питаться.
Утром выпила водички и принялась готовить завтрак, следуя советам диетологов, еда должна быть свежей. Свежими у меня сегодня были итальяно-макароно из твёрдых сортов пшеницы, настолько твёрдых, что даже сварившись макароны были похожи на сырые.
Пока варились макарошки я приготовила соус. Помидор очищенный от кожуры смешала в блендере с чесноком и ложкой сметаны. добавила чуть морской соли с ламинариеей и каплю бальзамического уксуса. Сваренные макароны полила соусом и украсила веточкой базилика.
Ела очень медленно, наслаждаясь вкусом. И ела на кухне, а не возле телевизора как обычно. Когда всё было съедено, включая базилик , попила кофе. Правда с одной чайной ложечкой сахара . Это можно отнести к дурной привычке, бороться с которой как известно очень тяжело.

До обеда есть совсем не хотелось. Вот в чем прелесть правильного завтрака и сложных углеводов. На обед был свежий рыбный суп и 125 грамм тортика "трюфель". За тортик не ругайтесь. Не могла отказаться, муж из Киева на гостинец привёз. А обижать мужа отказами, себе дороже, вдруг больше ничего не привезёт? В прежние времена съела бы больше, Но я просчитала калорийность торта в сегодняшнем рационе и решила, что только этот кусочек вписывается в калораж на день.

На перекус 200 грамм груш(это полдник). И на ужин стакан кефира с отрубями
.
В 1500 калорий я сегодня уложилась Если быть точнее 1284 кал. Выпила 6 стаканов воды. И у меня небыло обжорства в обед. Ура. Завтра весы покажут правильность моего сегодняшнего рациона.
Извеняюсь за качество фото, я только учусь делать правильные снимки