Дайте совет как быстрее скинуть вес

Тут разгрузки в помощь Но не чаще раза в неделю, чтобы обмен веществ не нарушить

мне помогает молокочай (+100) и творожная разгрузки

Конечно,моно-разгрузки помогут,за 1-2 дня можно до 3 кг скинуть...Но это не жир,а вода!!Которая с таким же успехом вернется,как только вы начнете нормально питаться.

Я еще прочитала, что чтобы похудеть на 1 кг (чистого жира) надо сжечь дополнительно 7 тыс ккал. Получается 3 500 - полкило. У меня что-то такая математика не работает. В пятницу-субботу у меня как минимум 7 тыс ушло, а кг не спешат.

Можно устроить моно-день на курице отварной! Вечером сварите себе курицу и весь день едите мяса столько, сколько хотите, и запиваете чаем зелёным, или просто водой, и больше никаких продуктов не добавляете, за сутки до полутора кг можно сбросить.так как энерго -затраты на переваривание белка во много раз выше его калорийности

грудку можно))она менее жирная и малокалорийная))

Попробуйте белковые разгрузочные дни,я за каждый такой день теряю около 1-го кило.Для этого нужно:1 пачка обезжиренного творога и 1 литр1%-го кефира. Это ваш рацион на целый день.

Мерси! Я завтра попробую курочку поесть.