 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
У меня никогда такого не было. А все потому что нашла ту программу по которой хочется( а главное "можется" заниматься).
Во-первых интервалка не такая жестокая как у Шона, но все же довольно неплохая, заставила меня попотеть. Да и я думаю лучше отзаниматься в режиме в котором могу, чем через 15 минут кинуть это все дело.
), а 2 кг я думаю многовато). Ну ничего, с литровыми бутылками было даже забавно, в конце тренировки и попить можно 
Энергетика у Шона замечательная. Инсанити не осиливаю, зато эта тренька в радость. 
| Рейтинг: +5 |
|
16 августа 2011 года | 1 | 456 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня моя тренировка составила 55 минут. У меня никогда такого не было. А все потому что нашла ту программу по которой хочется( а главное "можется" заниматься). Скачала я ChaLEAN Extreme почти все видео какие нашла, Slim in 6 и составила комбинированную тренировку. Сначала интервалка от ChaLEAN Extreme, потом на пресс от Slim in 6. Мне жутко понравилось... Читать полностью |
Дневник maareto4ka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
18 часов назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ты занималась по какой программе Экстрима?
У меня самые маленькие гантели 2 кг, и мне уже на некоторые мышцы их не хватает
муж купил еще на 3 и 5, вот думаю что на бицепсы будет 3 кг, а на низ тела и 5 можно попробовать
ММ...может на 2 купить тогда..Я вот просто не очень хочу накаченные руки.Так просто чтобы нагрузка была. Хочеться чтобы руки женственные были, а у меня после тренировкибицепсы уже так видны стали
Я тоже в комплексных программах работаю или с малым весом, или со своим. А вот уже когда целевая проработка рук, тогда беру отягощения потяжелей.
Вы только пресс из Slim пробовали?
А остальные комплексы?
Я как-то одевала кардиомонитор и сравнивала с Джиллиановской 30-ти дневкой (2-я неделя). И что удивительно, потеря калорий одинаковая за 30 минту Slim (первый уровень) и за 30 минут Джилл (2-й уровень).
Только степени комфорта разные. У Дебби, естественно, комфортней.
Вторая тренировка мне нравится больше чем первая. А третья (последняя), несмотря на видимое спокойствие, выжимает все соки. Но при этом чувствуешь себя отлично и удовлетворённо.
Единственное, в первой большая нагрузка на колени. Если есть травма коленей, то с ней надо по-аккуратней.
У Дебби есть ещё и 30-ти минутные кардио.
У Майклс мне не нравится постановка программы. Уровень утренней зарядки мною пройден давно. Я даже не о нагрузке, а о последовательности и времени, затраченном на упражнения.
Да плюс все эти прыжки... С одной стороны, начинающих драйв Джилл заводит, а с другой, техника выполнения некоторых упражнений, которую демонстрирует Майклс, оставляет желать лучшего.
В общем, не моё.
Потеря калорий, повторюсь, одинаковая.
Попробую поискать. Я ещё зимой анализировала. Где-то должно сохраниться.
Если есть возможность - покупайте.
Но могу сказать одно. Это - не главное в процессе. И актуально больше на кардио тренировках. Во время силовых не принципиально, по большому счёту. Т.к., процесс жиросжигания (энергозатрат) начинается через некоторое время после тренировки. А вот при кардио - непосредственно во время них.
Только если вы хоть немного спортивны, начните сразу со второй.
Кстати, растяжка у Дебби не самая плохая. Мне нравится больше, чем её же пресс.
Действительно, главное чтоб нравилось